トライアスロンを楽しむ 48歳のアスリート DMアスリートです!の人気ブログ記事

  • ブログを引っ越ししました。

    アメブロに引っ越ししました。 トライアスロンを楽しむ48歳。滋賀のともさん というブログになりました。 新しいアメブロはこちら  

    nice! 3
  • インドアトレーニングにスピンバイク、なかなかいいよ〜

    最近は雨ばかりです。 昨日は夕方部屋の中でスピンバイクを30分の後プールへ。 プールは50分その後一旦帰って食事。 またジムに行き9時半からトレッドミルとインドアトレーニングの日でした。 僕は以前からスピンバイクを使ってます。 これです。 どうしてもローラーセットが面倒で、音や汚れがいやなのでちょ... 続きをみる

    nice! 1
  • びわこトライアスロン近江八幡コース 攻略バイクコース編

    びわこトライアスロン近江八幡大会のバイクコースの分析 一部短い峠がありますが、全体的にフラットな高速コースです。 単調で物足りないという強豪の方々はいると思いますが、中級目線、はたまた初心者、初めてびわこトライアスロンに出場される方用の目線です。 全体図です。 大会ホームページコース図では この図... 続きをみる

  • ゴールデンウィークは腰が!

    5日3日からゴールデンウィークに突入! といっても4日間だけですけど^_^ 最近、家庭菜園拡張や、外構など自前でやるので、スコップ仕事が多く腰が痛い。 スイムもできないので身体がカチコチのままであまり調子はよくないなぁ。 さて非常事態宣言期間延長でプールはどうなるか?スイムどうするか?クラブが庭プ... 続きをみる

    nice! 1
  • 筋トレ後は筋肉痛!

    水曜の夜は筋トレにしました。 しかも自重筋トレ自宅にて。 腕立て、プランク、壁もたれ逆立ち、バービー、バービージャンプ、腹筋ローラーなどなど。 木曜の夕方から筋肉痛が出てきました とくに大胸筋、三角筋、外腹斜筋。 スイムは筋肉痛がちょっと影響あり。 くしゃみで脇腹痛いですね。 ただ今筋肉修復中。

    nice! 2
  • びわ湖高島トライアスロン マーシャル参加

    びわ湖トライアスロン近江八幡に続き地元大会マーシャル参加2です。 滋賀高島市会場は静かな田園風景が広がる気持ちのいいところです。 毎年そこそこ風がありバイクの半分は向かい風できついです。 スイムは浜と平行に足がつく深さのところを泳ぐのでスイム不安の方にも安心して参加してもらえる大会です。 5年程こ... 続きをみる

    nice! 2
  • バナナの効果!

    今まではレース中の補給はかなりテキトーでいい加減なものでした。フルマラソンでも同じです。 したがってミドルレースではすべてのレースでランでエネルギー切れできちんと走ってゴールしたことはありません。必ず歩いたり休憩したりしてます。またゼリーやカフェインは体に合わず吐いてしまいます。 いろいろ試した結... 続きをみる

    nice! 4
  • 長良川国際トライアスロン追加募集で出場!

    10月に延期になった長良川。予想より多い追加募集枠、200人。 本日、仕事中にエントリー!完了。 毎年9月の終わりには長良川でケンズカップのスプリントでしたが、今回はこれをやめ、このショートに出場! また楽しみが続きそうです。 さて、珠洲が近づいてきましたが、今週末は毎年恒例のびわこ長浜OWS 5... 続きをみる

    nice! 2
  • デローザのシマノ化3

    今日は早朝5時半からからバイクへ。 いつもの信楽コース2周100km。 朝はまだ涼しいです。しかし朝はやっぱりきつい感じ。 7時頃からは日が出て暑い☀️。2周目はコンビニでトイレ、補給。暑い😵 帰ってくる頃は灼熱。 ペットボトルとコンビニで氷を買いレジ袋に入れ帽子に突っ込み、頭変な形。でも少し涼... 続きをみる

    nice! 3
  • スキマスイム

    スキマスイッチみたいになってしまった^_^ 土曜は仕事です。夕食後、少し時間がとれたので、明日はチームのランの練習会があるし、スイムへ。 時間は40分弱。 アップインターバル 100を5本 プルインターバル 100を5本 コンビインターバル 200を2本 クーリング 100 50インターバル ダウ... 続きをみる

    nice! 4
  • サブ4からの脱出への道1

    タイトルのとおり、サブ4は達成したがそこからなかなかという、僕のような初級アスリートはたくさんいると思います。さらなるステップアップ、パフォーマンスアップとして、必ず必要になってくる走力アップについて、経験をもとに、同目線から書いていきます。 まず運動生理学についてはあるサイトがとてもわかりやすく... 続きをみる

    nice! 3
  • スイム練習会➕スイムトレ

    今日は月一のトライアスロン協会のスイム練習会でした。 今回はたくさんの参加者で活気があっていい感じでした。 そのためか通常よりは練習量が多かったです。 トライアスロンチームBIGLAKEの方々も何人も参加されて(僕もメンバーですが^_^)50mのインターバルも6本ですが、50秒サークルにまで上がっ... 続きをみる

    nice! 4
  • 木津川マラソン2018きつかった!

    さすがに、フルマラソンはかなり疲れます。ゴール後5時間でも、グッタリです。体中しんどい! 4回目のフルマラソン。3回目は33kmで故障リタイア。 何とか今日は完走しました。 過去二回の完走は、完走といっても後半体持たず、歩いたり止まったりでゴールにたどり着いたという感じでした。 これを払拭すべく目... 続きをみる

    nice! 4
  • 今期初の30km走

    今日は天気が良く、土日は台風の可能性があるので、今期初のロング走にしました。 土山マラソンにエントリーしてしまったので、あまりトレーニングできてませんが、とりあえず精一杯走れるようにと思いまして。 コースは33kmで19kmから平均勾配3〜4°の登りが5km程続き、そこで折り返し下ってくるコースで... 続きをみる

    nice! 2
  • 中級アスリートのトレーニング 各論スイム 具体的なトレーニングメニュー2

    これもオーソドックスなトレーニングの一つです。 具体的なトレーニングメニュー1ではアップまで行きました。 キックやスカーリングを入れる場合はアップの次に入れましょう。 ヘッドアップもアップの中に取り入れましょう。 この数字はおよそ1500を25~26分を目標にする目線で書いてます。 キックは50を... 続きをみる

    nice! 1