5日3日からゴールデンウィークに突入！

といっても4日間だけですけど^_^

最近、家庭菜園拡張や、外構など自前でやるので、スコップ仕事が多く腰が痛い。

スイムもできないので身体がカチコチのままであまり調子はよくないなぁ。

さて非常事態宣言期間延長でプールはどうなるか？スイムどうするか？クラブが庭プールか？

家での筋トレは音楽聴きながらのプランクが中心です。

ユウチューバーの動画みながらやってます。

地味にきつい、次の日、その次の日は必ず脇腹が筋肉痛です。

最強プランク１３種を紹介！【各動き30秒ずつ】

なかなかです。

明日は芝生の継ぎ足しとその他

ランとバイクかな