トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

久々の彦根シティマラソン10km

数年ぶりの彦根シティマラソン10kmに出場してきました。 2024滋賀国体のため彦根陸上競技場が建て替えのためスタートゴールが彦根城内にコース変更になってました。 以前より城内を走る部分が多くなり、しかも2周回で走り安くなってました。 記録は43分40秒と目標の42分を切るのには程遠い記録ですが、練習と考えるとかなりの強度の練習になりました。 母校の前を通るわけですが、ブラスバンド部が、狭い坂部…

歯の外傷予防にマウスガードはどう?

盛り上がったラグビーのワールドカップも終わりましたが、アレに気づきましたか? そうアレ、マウスピース。ボクシングでは昔から知られていますが、ラグビーでは装着義務です。中学生からそうです。 その他、アメフト、サッカー、バスケ、空手、柔道、ホッケー、ラクロス、野球 などなど、口の中、歯を外傷から守るためにマウスピース、マウスガード装着が義務化、推奨されているスポーツはどんどん増えて来ています。 競技…

皇居ラストラン!

土曜から東京にお勉強に来ております。 東京歯科大の水道橋校舎。 僕の母校の校舎と違って近代的なビルできれい! ということで早朝から皇居ランへ。 このお勉強も今日でおしまい。とりあえず東京ドームもすぐ近くなのでついでにぐるっと回ってきました。 皇居も3回目で景色も見慣れたものになりました。 宿泊はお気に入りのファーストキャビンです。ここ東京ドームシティのファーストキャビンは朝食がなしでやや割高でも…

読書の秋かな?

一般的には明日から3連休。 僕的には通常は土曜が仕事なので2連休しかし土日とまたまたまた東京でお勉強 やっと明日明後日で終了となります。 特にこの研修時土曜の夜が暇なので、探してみました。プール! あるではないですか!近くに! 千代田区プール、区民以外でも600円で利用できるそうで神田と近い。 日曜は早朝皇居ランでなんとか暇を潰せそうです。 しかし読書の秋というわけではないですが、もともとこんな…

LSDと嵐山

どうも最近は体の不調が続き、まだ症状のない、腰椎のヘルニアがあるんですが、ここ数日、ずっと痛い。まずい。 痛みの少ない朝になんとか2時間LSDを終え、痛み止めを飲んで、初めての嵐山へGO! 外国人と修学旅行生で混雑してましたが、僕の興味をひいたのはコレ クロムメッキの車輪がたまらないです。 ぜひ、引いてみたい! とりあえず、それらしいパフェをいただいて来ました。 850円で観光客価格でしたが、結…

年末は耐久スイムレースで!

冬の時期、マラソンが主なレースですがこんなレースが開かれます。 いつも夏に出場していた、びわ湖長浜OWSの実行委員会の方々が開催していただくと思うんですが、気分転換にいいな〜と思い、知り合いに出場をお願いしてます。 4人組で1人1時間で総距離を競いますが、何より楽しめそうで楽しみです!

今日は昼休みにがんばりました!

今日は休みにして4連休という方もおられたようで羨ましい限りです。 昨日のLSDで脚が筋肉痛のため、今日はスイムへ。 昼休みに時間ができたので、急いでプールへ。いつものことながらご高齢の方々ばかりで、なんとも場違い、アウェー感たっぷりのプール。 プールや更衣室も臭いがなかなかきつかったのですが、45分ほど頑張ってきました。 今日は胸の痛みは少ないかわりに背中、肩への放散違和感がありましたが、いつも…

プチトレイルLSDと逆流性食道炎

永らくブログアップしておりませんでした。 ネタが尽きているのと、なかなか体調がイマイチで。 この冬はしっかりと走りこもうと目的意識を掲げているのですが、今日はLSD。 長い時間走るというのは、足腰関節、腱、筋肉にかなり負担が掛かります。 筋力は鍛えられる。関節や腱は鍛えられるものではない、ではどうするか?筋肉で支える、カバーする、保護する。 心拍機能は充分きたえられているので、やはり、残りは筋肉…

GERMIN945 買ってしまった^_^

今まで愛用したGERMIN920はついにおかしくなり、修理に2万程かかるということで、新型を買いました。 なかなか高額なので特に欲しいわけではないですが、同じくらいにの機能となると745か635で、745は2万くらい安いが販売終了で型落ち、935は1万くらい安いが、それくらいなら945でということで。 これ一本で宮古島の遠征費でるな〜と思いつつ大事に使おう。 とくにプールスイムではあまり無意味な…

トレーニングバイクの改造とガーミン故障!

僕は冬のオフシーズン中には室内のトレーニングバイクを使っています。 自転車を部屋の中に入れたくないのと、チェーン音がうるさいのと、セッティングがめんどくさいから トレーニングバイクはベルトなので無音です。しかも安い。 しかし負荷がアナログです。 その他はなるべく自転車にちかくなんとか改造してなかなかいい感じです。 ハンドルが自転車のハンドルをつけれないので、なんとかへんなバーをサンダーでカット、…

昼休みにスイムトレ

今日は暑いかったです。ということで夕立ちになりそうな空、雷がなってます。 通常90分の昼休みですが、午前の終わりが早まったので、ジムへ急いで行ってスイムを! 夜行く準備していてさらに今日は夕立ちを予測して車で通勤していたので昼休みに50分程泳げました。 昼休みにスイムは何と初めてですが、気分転換にいいですね。 今は職場からジムまで車で15分弱ですが滋賀国体用の屋内50mプールが車で5分くらいのと…

堂島ロールを久々に^_^

この週末は忙し。そうでもないか 土曜は仕事が終わり次第、大阪へ。 大学同期のプチ同期会。皆んなあまりお酒は飲みません。食べてしゃべっての会です。 日曜は朝から中之島でお勉強があるのでついでに梅田でお泊りとしました。 これがまたお気に入りのカプセルホテル、ファーストキャビンです。 通常の狭いカプセルではなく、ダブルベッドサイズで天上は180cmくらいあり、テレビ有り、大浴場あり、朝食付きのコスパ最…

20数年ぶり平泳ぎ復活トレーニング!

今日は仕事は午前で終わり。 自転車通勤もロードバイクで🚴‍♂️ 帰宅は遠回りして、びわ湖岸へ 最近は涼しくなってきて気持ちいい! 朝10km昼30km、帰りの向かい風区間はなかなか、まあまあ頑張りました。 夕方はプールへ。 僕は中、高校と競泳をしてまして、専門は平泳ぎ。 高校2年で引退し、大学時代は1年弱水泳をしてましたが、ほぼ42歳くらいまで本格的なトレーニングはなし。 トライアスロンをはじ…

久しぶりのブログアップです。

前のアップから、一週間以上も経ってました。 多少のオフ感もあり、ゆったり、庭の草むしりや植木の剪定、野菜の収穫などをおりまぜ、ややトレーニング量を減らしてました。 そろそろトレーニングは来期に向かって本格的にスタートです。 最近、今日もそうですが、スイムで少し変わった練習法を取り入れました。 それは、通常は左側呼吸なんですが、新練習は全て右呼吸にすることです。 反対呼吸では100mで3秒くらい遅…

滋賀湖東のダムめぐり

今日は天気がいいので早朝から滋賀湖東の地元犬上ダム〜永源寺ダムあたりの山中に行ってきました。 犬上ダムは何と35年ぶりに訪れます。 小学生の時自転車で子どもだけで行き、かなり怒られた記憶があります。 地元ネタのために全国の方々に知っていた抱くために、地元紹介を。 まず犬上というのは滋賀湖東部、彦根市の東、東南部に位置する犬上郡です。犬上郡は甲良町、豊郷町、多賀町から構成されます。甲良町は伊賀上野…

筋トレ後は筋肉痛!

水曜の夜は筋トレにしました。 しかも自重筋トレ自宅にて。 腕立て、プランク、壁もたれ逆立ち、バービー、バービージャンプ、腹筋ローラーなどなど。 木曜の夕方から筋肉痛が出てきました とくに大胸筋、三角筋、外腹斜筋。 スイムは筋肉痛がちょっと影響あり。 くしゃみで脇腹痛いですね。 ただ今筋肉修復中。

来期や冬マラソンに向けてトレーニングしきりなおし!

今年は個人的にトライアスロンシーズンがおわり、来期や冬のマラソンシーズンに向けて、トレーニングの再考、再開、仕切り直しとなります。 1番大事なことは、1回1回のトレーニングに集中してダラダラやらないこと! 今まで6年程トレーニングしてきて、このことが身にしみます、またこれがとても難しいと感じます。 特にランに関しては、まだまだ走力もなく、昨年の冬は結構集中してトレーニングできたので、結果もそれな…

伊良湖はDNSでした!

伊良湖トライアスロン出場したみなさん、お疲れ様でした! 僕は、4月から続く胃、胸焼けが毎日続いて調子が悪いので今回はDNSにしました。 また来年以降頑張りまっす! オフシーズンはラン強化に尽くそうと思います。

ニューシューズ NBフューエルセル

前々から欲しいなぁと思っていたシューズ。 なかなか店頭になくて、公式NBネットショップで買いました。 これぞ厚底! ナイキのヴェイパーは甲高が合わなくてかなり足が痛かったのでやめました。それでこれにしました。 しかしソールがごっつい。履いていてそんな重く感じない。 今日トレッドミルで試してみました。 いつもトレッドミルではかなりの薄底で走っているので、脚の疲れがかなり軽減しました。体感では疲労は…

彦根梨でにんまり

今日の日曜はようやく時間が出来て、甘くて美味しい有名な彦根梨を買いに行きました。 滋賀県彦根市、荒神山の麓のみで生産されていて、平和堂でも取り扱っていると書いてあるが、フレンドマートなどで見たこともない。 直売所でしか売っていないので自宅から1時間程かけて買い付けに。 販売は9時からとなっていますが、みなさん早く並んでるので7時ごろから開店して売っています。8時ごろには到着しましたが、すでに大盛…