トライアスロンを楽しむ 48歳のアスリート DMアスリートです!

毎日トレーニングをたのしんで!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀大津から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーですよ~

まだまだいけるかな~

30km3時間走と麒麟がくる!

今日も朝から筋肉痛で階段降りるのが苦痛です^_^ 昨日は、Biglakeのラン練習会が朝からありましたが、朝は、選挙と子守で間に合わないので自主トレに。 昼間は時間があるので、30km3時間走へ 走っているとき、脚が伸びていなかったり、ふくらはぎ筋肉痛やアキレス腱が痛むのは足首あたりで体を前に押して蹴り出してるんではないかと思い、なるべく太ももやお尻の筋肉を使うことを意識して走るように、ここ数週…

2021ワールドマスターズゲームス関西

すでにもうエントリー可能な競技がありますね〜 僕が出場可能なものを探してみると 5月23日 ひわさ トライアスロン51.5 5月23日 彦根 10kmマラソン 5月29日 泉南方面 オープンウォータースイム5km 競泳は1500はなし、800まで とこれくらい。 たぶん23日は長良川ミドルトライアスロンとかぶる。 となると土曜日のオープンウォーターしかないが、やや遠いのとノンウェットで寒いかも。…

地域ミニマラソン大会とジョグトレ

今日は地域のミニマラソン大会でした。 6年程毎年参加しています。 最長が6kmなんですが、初めのころは6kmは参加5〜6人でしたが、最近は増えて3倍くらいにはなっています。 さて結果は25分30秒くらい。 ガーミン945なんですが、やっぱりおかしい!いやにペースが遅いな〜って思いながら走ってました。5分5秒くらいで。 終わってみたら距離が4.6kmくらいに。 今までGPSの不調は度々、長くなった…

ジムトレ マスターズトレーニングスイム

最近はなるべくマスターズトレーニングスイムレッスンに入ってスイム練習するようにしています。 理由は1人トレーニングに飽きてきたからです。また自分より速い方と泳ぐとトレーニング強度も上がり、トレーニング効果も上がるからです。 こういったことは自分のパフォーマンスを上げるひとつの方法ですね。 今日は主にプルとコンビネーション。 プルは50を6本60秒、100を6本1分45、 コンビは100を6本1分…

射手座のB型は?

ダウンダウンDXでこの時期占っている運勢順位。 2020年は山羊座のO型が1位 僕の射手座B型はというと 何と普通中間。 しかし昨年のこの時期よく覚えています。2019年は射手座のB型が最強の1位でした。 しかし大してそんな実感もなく、どちらかというと自分的には病気と故障でイマイチでした。 となると、この占いはあまりあたらないか?ということ。 やっぱり占いはエンターテイメントでした。 今日は昼ま…

初詣⛩のクジの結果は!

ここ何年も正月には初詣に行っています大津市の建部大社。 僕がお願いするのはただひとつ、家族の健康のみ、一点集中。 今年は甘酒もいただきました。 さてクジはというと末吉でしたが、クジでは大吉であろうがなかろうが関係なく、裏の教えが大事、毎年考えさせられます。 本当にいつもこの教えには実感がわきます。有難い。 全く脚が上がってませんが、今年も目標に向かって楽しく頑張って行こう!

明けまして元旦マラソンでした!2020

毎度の元旦健康マラソンでした。 仙腸関節あたりの痛みで4週間ほどはしれなかったんですが、やっと4、5日前から走り出し何とか今日に。 その割には昨年より30秒遅れ程度で、身体的には昨年よりかなり楽に走れました。予想より良い結果でよかった^_^ 43分50秒くらいでゴール。何とか木津川フルに出れそうかな。

今年もみなさんお疲れ様でした

もうあと数時間で新年になります。 元旦は6年前から恒例の 東近江元旦健康マラソンです! 10kmですが、ハードなアップダウンなのと、実家に帰る途中であるのと何か気が引き締まる思いがあるので、朝早いですが毎年参加してます。 今年は3月終わりから胃、食道逆流症を発症し、胸、背中痛がひどく、宮古島は痛恨の棄権となり、今もまだ悩まされて8ヶ月経ちますが何とかトレーニングを続けて、1年で考えると4割減くら…

4時耐久スイムレース!

今年の暮れも差し迫った今日この頃、4人1チームで1人1時間きっかり泳ぐ、4時間耐久スイムレースに参加してきました。 滋賀長浜です。 トライアスロン仲間で参加です。 参加チームは6チームで若干少なかったですが、中高生のイトマンチームが2つ、地元高校の水泳部チームで、一般参加チームは3つ。なかなかレベルはみなさん高いレースになりました。 我がOver40ズ。 結果 biglakeのお二人に応援しても…

スイムは調子が戻ってきたよう

なかなか今まで体調不良や腰の痛みなどでトレーニングは半減くらいでしたが、 スイムはだいたい、今までと同じくらいできるように復活してきました。 今日は1時間インターバルで3400くらい。 やや胸焼けや胃の不調はありますが、トレーニングしてると緩和されます。 ちょうど年末に4時間耐久スイムレースがあるので、モチベーションも維持できそうです。 スイムの話題でゆうと、瀬戸大也選手が短水路400個人メドレ…

月イチのスイム練習会!

今日は滋賀トライアスリートのスイム練習会に参加してきました。 プールの都合上10名2コースでの練習です。 プールの都合上なかなか小規模でしか利用できないこともありますが、みなさん いろいろ情報交換などで楽しそうでした たくさんでの練習会は1人での練習よりやる気がでます。もちろん自分も前を泳ぐ方を追いかけペースがあがります。 なかなかいい練習になります。 それ以上に顔を合わせるということが、楽しか…

やっぱり歯は大事!朗報3連発!

最近胃の症状が劇的に改善してきたので 1つの症例として、同じように悩む方の参考になればと思い報告します。 簡単にいうと 胃食道逆流症、逆流性食道炎で、3月くらいから症状が出て、いろいろな薬を7カ月に渡り服用してきましたが、症状の改善はありませんでした。 胃酸を抑える薬、胃の働きを良くする薬、消化薬などなど。 一応症状を抑えるために飲んでましたが、ここまで効かないと、医師任せにはできなく、以前から…

恐るべし、ストレッチ!

まだ走ると仙腸関節あたりの痛みがきつくて走れないので、今日はトレーニングバイクとストレッチを。 ヘルニア予防や腰痛対処のストレッチを中心に自重トレを! この図が自分の体型にピッタリ。骨盤ベルトも買っちゃいました。 しかし、今までほぼきちんとストレッチなんてしてません。 身体は年々硬くなっているのは自覚できます。 しかしここ3日ほどそれなりにやっていると、立位体前屈など、今まで届かなかったところも…

腰の診察に行ってよかった〜!

8日前から痛みだした腰。 だいぶ良くはなってきましたが、背骨にかかる力の累積時間が多くなると、痛みます。鼻をすすったり、咳をすると腰にビーンと電気が走ります。仙骨のあたり。 僕が恐れていたのは椎間板ヘルニア。 すでに僕は腰椎にヘルニアがあります、まだ症状は出てなかった。 今回このヘルニアによる症状が出てきたかと不安でした。 坐骨神経の症状はなし、前屈みの痛みや自発痛はなし。 走るとすぐ仙骨あたら…

悲しくもヘルニアが痛い!

12月に入ってから腰が痛く走ると激痛が腰背骨に! もともとMRIを数ヶ月前に撮ったとき、腰椎にヘルニアがありました。その時は症状がなかったのだが。 今年は病気ばかりで、年男だったのに不運が続く。 幸い、水泳するとだいぶ楽になるので当分スイムとバイクのみに。 バイクも痛くないんだが腰に対して悪い感じ。 今度診察時に聞いてみよう! 年末の4時間耐久スイムレースは何とか出れそうなので、それをモチベーシ…

もうすぐトレイルランだ〜

2週間後になった近江湖南アルプストレイルランレース。 今日は天気が良く午後からコースの半分くらい走ってきました。 しかし登りはホンマにきつい!走ってる感じしません。筋トレ並み、動作は遅いが心臓は速い。 上に行くと、気持ちいいです。 こんな岩もあります。 宇宙人が設置したという伝説が、信じるか信じないかは、あなたしだい! 即日、脚が筋肉痛。

本当の撃沈、福知山マラソン2019

昨日ははじめての福知山マラソンに参加してきました。 ひとこと、辛かった〜。大台の5時間台にのりました。 18kmくらいで体の調子が悪くなりペースダウン、折り返しを待たず歩きと小走りに。 それの繰り返しで走れず。歩くのもきつかったので棄権したかったのですが、制限時間にならないと輸送バスは来ないということなので歩いて帰ることに。 2時間走って3時間は歩いたという感じ。 流石に5時間脚を動かすときつい…

ガーミンベルト交換で暇つぶし

何と水曜くらいから風邪らしく、喉の腫れ、少しの寒気でちょっとダウン気味。 火曜までは特に問題なかったのですが、まだ高熱などないのでインフルではなさそう。 先週末娘が風邪をひいていたので、そこからうつったかな。基本的に僕は寝不足なので、気をつけないと。 ということで暇つぶしにベルト交換してみました。 なかなかいい感じ。これでしばらくいい感じ。これに慣れてきたら、またブルーに戻して、またあきたらコレ…

久々の滋賀大津トライアスロンスイム練習会!

ブログアップも久々になっていましたが、滋賀トライアスロン協会のスイム練習会も会場の都合で中止になって久しくなってました。 そんな中、滋賀のトライアスリートの方々が集まって久しぶりのスイム練習会でした。総勢13名。 練習で1時間いっぱいいっぱいで写真撮る時間がなかった、しまった! 会場の都合で2コース、1時間というわずかな時間でしたが、なかなか楽しくあっという間に終わってしまいました。 50のイン…

久々の彦根シティマラソン10km

数年ぶりの彦根シティマラソン10kmに出場してきました。 2024滋賀国体のため彦根陸上競技場が建て替えのためスタートゴールが彦根城内にコース変更になってました。 以前より城内を走る部分が多くなり、しかも2周回で走り安くなってました。 記録は43分40秒と目標の42分を切るのには程遠い記録ですが、練習と考えるとかなりの強度の練習になりました。 母校の前を通るわけですが、ブラスバンド部が、狭い坂部…