2018年の参加レースと総括、2019年抱負！

2018年は少しですが波乱というかいろいろありました。 1月 元旦マラソン10km 2月 木津川マラソン フル レイクサイドマラソン ハーフ 3月 家の中で足指骨折 淀川ハーフマラソン DNS 4月 マスターズ水泳短水路1500 DNS 5月 長良川ミドルトライアスロン 欠場 復帰トレーニング再開... 続きをみる

ようやく仕事納めと煩悩払拭スイム

今朝はここ滋賀県南部も薄っすら雪化粧。1年に数回あるかないかくらいの雪です。 夕方にやっと仕事がおわり、帰宅してすぐジムプールへ。 一応煩悩払拭スイムということで少ない時間を使って25m×108本というメニューが組まれてました。 しかし25mはちょっとということでメンバーの半分は50×54へ変更だ... 続きをみる

初！宮古島トライアスロン出場できます。

初の宮古島出場ができることになりました。しかも初ロングです。 いや〜楽しみですね〜、今までレースできれいな水の中を泳いだことがなかったんです。 ものすごく楽しみです。 みなさん、いろいろ宜しくお願いしまーす。 もっと練習しないといけないですが^_^ やった！

スイムで強度を上げる方法のひとつ

前回スイムで強度を上げることがなかなかしんどいな〜とぼやいてましたが、簡単に強度を上げて練習する方法があります。 それは 何か？ 実は それは 他力本願です！！ 僕の得意とするところです！ レースのスイムでもOWSでもすきあらばドラフティングゾーンにもぐりこみます、相手の呼吸と逆の斜め後ろに 練習... 続きをみる

スイムトレーニング 3000m 1時間からなかなか抜け出せないな〜

久々のスイムトレーニングネタになります。 3000m 1時間の壁というのはスイムトレーニングが1時間で3000mという距離や時間の問題ではなくて、トレーニング効率というか、泳いでいるときのペース、強度のことです。 時間がない時は40分で2000mということ、時間がある時は1時間20分で4000mと... 続きをみる

28kmジョグとBigLake忘年会

昨日はチームBigLakeの忘年会でした。 たくさんのメンバーの方々と楽しいひと時でした。 代表の室谷さんや強豪アスリートの方々から練習のポイントなど聞けましたし、みなさんといろいろ話せて有益な時間でした。 しかも室谷さんのプレゼント争奪戦でバイザーをいただきました。 頭後部のバンドが心地よく被り... 続きをみる

なわとびの効果とズームフライ

捻挫から復活となってましたが、まだやや痛むのでまあボチボチトレーニング。 今日は休みなので早朝ジョグから 5時過ぎに起床。6時から走る予定。 朝はなかなか体が動かなくて、早めに起床。 ウォーミングアップになわとびを！ 以前からなわとびは10分でもなかなかきついな〜と思っていて 効果についてはこちら... 続きをみる

捻挫から復活！

今朝はだいぶ足首の具合も良くなってました。靭帯部を押したときのみ痛いくらいで歩くのはかなり楽になりました。 ということで夜ラン。最近は寒くて、ミッドナイトランはやる気がでません。のでジムトレッドミルへ。 足首はやや違和感がありますが、何とか5分ペースで10km。いい感じですが、右足をかばいながらな... 続きをみる

捻挫でひと休みです。

日曜のトレイルで右足首捻挫をして、月曜、火曜と休養。 レース中はアドレナリン分泌が増えているのか何とかゴールできました。 帰ってから少し腫れてきて、シップとテーピングで固定。歩くのはやや痛い。 水曜はスイムへ。 水圧でキックは無理。プルブイ挟んでプルでインターバル、1500くらいで終了。すぐトレッ... 続きをみる

第1回近江湖南アルプストレイルラン2018

今日は朝から快晴太陽☀️です。 滋賀大津市、草津市境界あたりの湖南アルプスでトレイルランレースに参加してきました。 鶏冠山周辺の登山道です。天狗岩、耳岩など珍しい岩場がたくさんあり、登ってみる価値は充分にあります。 ガーミンが15kmでストップしてました。 コースは24km累積標高1200mです。... 続きをみる