2019年12月のブログ記事

  • 今年もみなさんお疲れ様でした

    もうあと数時間で新年になります。 元旦は6年前から恒例の 東近江元旦健康マラソンです! 10kmですが、ハードなアップダウンなのと、実家に帰る途中であるのと何か気が引き締まる思いがあるので、朝早いですが毎年参加してます。 今年は3月終わりから胃、食道逆流症を発症し、胸、背中痛がひどく、宮古島は痛恨... 続きをみる

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  • 4時耐久スイムレース!

    今年の暮れも差し迫った今日この頃、4人1チームで1人1時間きっかり泳ぐ、4時間耐久スイムレースに参加してきました。 滋賀長浜です。 トライアスロン仲間で参加です。 参加チームは6チームで若干少なかったですが、中高生のイトマンチームが2つ、地元高校の水泳部チームで、一般参加チームは3つ。なかなかレベ... 続きをみる

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  • スイムは調子が戻ってきたよう

    なかなか今まで体調不良や腰の痛みなどでトレーニングは半減くらいでしたが、 スイムはだいたい、今までと同じくらいできるように復活してきました。 今日は1時間インターバルで3400くらい。 やや胸焼けや胃の不調はありますが、トレーニングしてると緩和されます。 ちょうど年末に4時間耐久スイムレースがある... 続きをみる

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  • 月イチのスイム練習会!

    今日は滋賀トライアスリートのスイム練習会に参加してきました。 プールの都合上10名2コースでの練習です。 プールの都合上なかなか小規模でしか利用できないこともありますが、みなさん いろいろ情報交換などで楽しそうでした たくさんでの練習会は1人での練習よりやる気がでます。もちろん自分も前を泳ぐ方を追... 続きをみる

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  • やっぱり歯は大事!朗報3連発!

    最近胃の症状が劇的に改善してきたので 1つの症例として、同じように悩む方の参考になればと思い報告します。 簡単にいうと 胃食道逆流症、逆流性食道炎で、3月くらいから症状が出て、いろいろな薬を7カ月に渡り服用してきましたが、症状の改善はありませんでした。 胃酸を抑える薬、胃の働きを良くする薬、消化薬... 続きをみる

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  • 恐るべし、ストレッチ!

    まだ走ると仙腸関節あたりの痛みがきつくて走れないので、今日はトレーニングバイクとストレッチを。 ヘルニア予防や腰痛対処のストレッチを中心に自重トレを! この図が自分の体型にピッタリ。骨盤ベルトも買っちゃいました。 しかし、今までほぼきちんとストレッチなんてしてません。 身体は年々硬くなっているのは... 続きをみる

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  • 腰の診察に行ってよかった〜!

    8日前から痛みだした腰。 だいぶ良くはなってきましたが、背骨にかかる力の累積時間が多くなると、痛みます。鼻をすすったり、咳をすると腰にビーンと電気が走ります。仙骨のあたり。 僕が恐れていたのは椎間板ヘルニア。 すでに僕は腰椎にヘルニアがあります、まだ症状は出てなかった。 今回このヘルニアによる症状... 続きをみる

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  • 悲しくもヘルニアが痛い!

    12月に入ってから腰が痛く走ると激痛が腰背骨に! もともとMRIを数ヶ月前に撮ったとき、腰椎にヘルニアがありました。その時は症状がなかったのだが。 今年は病気ばかりで、年男だったのに不運が続く。 幸い、水泳するとだいぶ楽になるので当分スイムとバイクのみに。 バイクも痛くないんだが腰に対して悪い感じ... 続きをみる

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  • もうすぐトレイルランだ〜

    2週間後になった近江湖南アルプストレイルランレース。 今日は天気が良く午後からコースの半分くらい走ってきました。 しかし登りはホンマにきつい!走ってる感じしません。筋トレ並み、動作は遅いが心臓は速い。 上に行くと、気持ちいいです。 こんな岩もあります。 宇宙人が設置したという伝説が、信じるか信じな... 続きをみる

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