スキマスイッチみたいになってしまった^_^

土曜は仕事です。夕食後、少し時間がとれたので、明日はチームのランの練習会があるし、スイムへ。

時間は40分弱。

アップインターバル

100を5本

プルインターバル

100を5本

コンビインターバル

200を2本

クーリング

100

50インターバル

ダウン100

で終了

少し強度を上げ始めました。

約1か月は少しづつ強度を上げていく予定です。

多少ストロークピッチも上げていきます。ラントレーニングに似せています。

チームの方々とのラン練習会は自分1人で走るよりペースが速く、自分にとっては速いペース走、ビルドアップができていい練習になります。