高湿度のトレッドミルでした。熱い!
昨日は一応週1にしているランのスピードをつけるトレーニングです。
基本的にトレッドミルで強制的にスピードを上げます。
根性なしの僕はそうでないと、すぐ楽してしまいますので。
3kmアップ、400mと200mのインターバル、1000mペース走、ダウン。
60分ちょっと。
かなりの強度、スピードとはいえないですが、今日は400mで16km/hpくらい、でも以前にくらべると、かなりスピードアップできるようになってきています。何か速くなってきた気分!
このまま、きちんと計画して、きちんと続けてどれだけパフォーマンスアップするか楽しみです。
さて走りはじめは9時30分くらいでしたが、トレッドミルはいっぱい。
運良く、すぐ一つ空いたのでそこへ。
熱気で大きい窓ガラスもびっしょり。
ジム側も空調環境をもっとセンシティブにして欲しいな。みんな汗びっしょり。結構匂いもきつい!
スタッフが学生アルバイトだからしょうがないか。
なかなかの湿度で、そういうトレーニングにもなったかな?