2019年1月のブログ記事

  • ニューな通勤自転車を仕入れました!

    ここ最近は寒いのと、ある理由で自転車通勤を中断してます。 といっても3か月程になります。 片道10kmですが、通勤道はアップダウンもあり、だいぶトレーニングになってました。 こんなのです。5年程前に全くのトライアスロンや自転車の知識無しでテキトーにかったトライアスロンバイク。 スチール製ですがハン... 続きをみる

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  • 宮古島トライアスロン準備編2

    準備編1でなんとか安い航空券を手に入れる方法を書きましたが、一つ間違ってました。 それはANAカード会員のカードに楽天ANAカードは含まれませんでした。 マイレージクラブ会員と同じステータスです。 したがってスーパーバリューの発売は今日。 さて格安で購入できたか? スーパーバリューアーリーで9月に... 続きをみる

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  • 皇居ラン デビュー!

    前回、東京に来た時は雨で走れなかったのですが、今回は走れました〜! まあ取り立てて言うほどのことはないですが、昨日朝、皇居周りを少し散歩しましたが、かなりの方が走っています。マラソン大会かな?くらい。 今回土日と勉強講習で来ていますが、宿は皇居平川門の近くにしました。 神保町の9hoursナインア... 続きをみる

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  • バナナの効果!

    今まではレース中の補給はかなりテキトーでいい加減なものでした。フルマラソンでも同じです。 したがってミドルレースではすべてのレースでランでエネルギー切れできちんと走ってゴールしたことはありません。必ず歩いたり休憩したりしてます。またゼリーやカフェインは体に合わず吐いてしまいます。 いろいろ試した結... 続きをみる

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  • 初、宮古島トライアスロン 準備編 何とか飛行機を安く!

    さて、ついにきた!初、宮古島まで3カ月を切りました。 ということで、いろいろ準備について。 今日は飛行機予約編。 もうすでに予約済みですが、何とか旅費に無駄が出ないよう頑張ってます。 いろいろな費用で他に安いお得な方法があり見逃していると、かなり悔しくなる性格なので。 今回家族同伴なので費用は直通... 続きをみる

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  • ジムびたり

    最近はめっぽう寒くて、外を走るのも休みの日の昼間のみになりました。 寒い夜に出て行く精神力はなくなりました。 しかしジムのトレッドミルが増えた感じです。 ということで昨日はジムトレーニング。スピンバイクとトレッドミルのブリックトレーニング。 バイクは昨日早朝に40分程してますので、夜は30分程に、... 続きをみる

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  • ブリックランの方が調子が良かった

    昨日はマラソン大会とジョグでした、したがって今日は大丈夫脚にダメージがあるはずです。 しかしながら天気も良く、気温も高め、10℃くらいですが、冷たくて痛い感じではないので、バイク実走へ。 いつものプチヒルクライムコース、52kmで500mくらいです。しかし後半風も出て、日陰で指先がだんだん冷えて感... 続きをみる

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  • 町内マラソン大会と心肺データ

    今日は町内マラソン大会。 6kmですが、とりあえず毎年参加しています。 今日はいい天気でこの季節としては暖かく走るのにはいい感じ。 また、なかなかのハードコースと町内マラソン大会と思えない面々。 大半が2km小学生なんですが、小学生は速い! 大人は4kmと6km、6kmは10数人、しかし、20歳の... 続きをみる

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  • アクティブレストなのかな?

    なかなか3種目まんべんなくトレーニングを積むのは難しいもんです。 ランが最も弱い僕ですが、トライアスロンで強くなるためには最も重要で、スイムと同じでシンプルな種目です。 故に人間本来のパワーを感じます。 ラン強化のため最近はランのボリュームが増えていますが、やはり脚に負担が蓄積され、バイクトレーニ... 続きをみる

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  • 正月疲れなので、刺激入れトレ

    ここ数日、元旦マラソン後やや疲れ蓄積。 どうも時間をかけてのトレーニングがきついので、今日は短時間高強度メニューに。 仕事を終えて、夕飯食べて9時からジムにて、スイムからスタート。 50と100のインターバル、ややきついくらいで2000くらい。 その後トレッドミル、アップの後1000のインターバル... 続きをみる

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  • 熊本の方々大丈夫ですか?

    熊本で震度6弱、大変?みなさん心配です

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  • 2019東近江元旦健康マラソン

    またまたまたまた今年も元旦から走ってきました〜!10kmです。 八日市はまだまだ少し雪が残っていて8時くらいは寒い❄️ 毎年、家族を連れて実家に帰るついでに走ってます。 今年は密かに目標を43分に心の中で決めてましたが、最後の登りで少し手を抜いてしまって、27秒オーバーに。 でも去年、前回より余裕... 続きをみる

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