2018年9月のブログ記事

  • 台風前にランできてよかった

    夕方になって雨が降り出した滋賀南部です。 昨日は雨でしたが、今日はまあ曇りでスタート。 どうも脚の甲が靴を履くと痛いので昨日は仕事後にスイム。 で今日はゆるゆるシューズでローラー。 その後幾分か脚は昨日より痛みは少ないので、ランへ。 右だけゆるゆるにしてジョギング。 痛みを感じながら12km、雨降... 続きをみる

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  • 脚が筋肉痛なのでプル3000のみ!

    こんばんは! 昨日のトレランの影響がMAXな今日です。 歩くのもままならなく座って立ち上がるとさらに痛くなる、貧弱な脚です。 なぜか肩もこっている? とりあえず脚はおいといてプールへ。 蹴伸び、ドルフィン、キックで太ももにズシンズシン。 迷わずプルブイはさんで足首キックで。肩もこっているので少しサ... 続きをみる

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  • トレランで筋負荷トレーニング!

    今日は早朝から近所へトレランに! 滋賀湖南アルプスです。とりあえずスタート地点は自宅から3kmなのでゆっくりウォーミングアップで。 桐生キャンプ場からスタート、時計回りに北谷線から登ります。 一気に初めから登り、なかなか急な坂なので、太ももダルダル、心拍は急上昇。序盤でクタクタです。 今日は友人ア... 続きをみる

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  • 今日は子供サービスと家庭菜園

    最近土日がいろいろ詰まってしまったのと、手足口病でやや手のひら、足裏の調子がよくなく、トレーニングもあまり追い込めなくて、楽な週を過ごしてます。 今日は朝から次々三女の子守と家庭菜園、さつまいもの収穫に実家のmy畑へ。 春に苗を植えておいた、鳴門金時とシルキースィートという甘〜い品種。 鳴門金時は... 続きをみる

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  • インドアトレーニングにスピンバイク、なかなかいいよ〜

    最近は雨ばかりです。 昨日は夕方部屋の中でスピンバイクを30分の後プールへ。 プールは50分その後一旦帰って食事。 またジムに行き9時半からトレッドミルとインドアトレーニングの日でした。 僕は以前からスピンバイクを使ってます。 これです。 どうしてもローラーセットが面倒で、音や汚れがいやなのでちょ... 続きをみる

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  • 3連休は指導者講習でした。

    この前の3連休はトライアスロン中級指導者講習会に参加してきました。 3日連続でした。9月は何やらかんやらで休みがなく、さらに3日連続はさすがに疲れました。 指導者講習会は詳しくはお伝えできませんが、何回も受けているのに少しずつわすれる、一次救急救命講習が実践的でよかった 僕は寝転がってます。 スイ... 続きをみる

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  • 週末連休はJTU指導者講習です。

    今週末はJTUのトライアスロン中級指導者講習です。 京都会場、宇治の太陽が丘です。 そんなに遠くないので天気が良ければ最終日はバイクで行ってみますかな。 連休を利用した3日間。僕は基本的に土曜日仕事なのですが、無理に仕事を休みにして講習会へ。関係者の皆さんどうも勝手ですいません。 そのかわり通常休... 続きをみる

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  • トレーニングの原則に従って!

    ここ2.3年の自分のレース結果を振り返ると、全くパフォーマンスが上がっていなく停滞しているのがスイム。 グングン伸びていた中学高校の時の5分の1くらいの練習量なので、こんなもんといえばそうなんやけど、そこそこのトレーニングが現状維持にしかなっていない現実は何とも残念! 昨日はスイムでガーミンをつけ... 続きをみる

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  • ようやく疲れがとれてきたかな

    昨日は通勤バイク。片道10kmですが、朝は7時前に出発なので道を選んでいけば、フラットペダルですが、なかなか脚にこたえ、汗びっしょり。 特に帰りは7時を超えるので真っ暗ですが、登りなとでさらに脚がつかれます。意外にこれが結構疲れるのでその後の夜ランははじめからどっと疲れます。 ということで昨日は夜... 続きをみる

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  • 暴風雨は危なかった!

    今日は昼過ぎまで仕事。 昼からは臨時休業。 ちょうど帰りに暴風雨でした。 何とか10km車運転できましたが、途中、国道1号線をまたぐ交差点。 信号停電やん。初めて! まだ交通量はそこそこあるので、車が途切れるのを待って渡りました。 なかなか危なかった。

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  • 珠洲後の疲労が続きます

    この前の日曜が珠洲でした。 まだ、まだ、まだ疲労感がたっぷり。どうもきついこの頃です。 この前はバイクに乗ってしばらくして、タイヤとチューブが破裂。しかもタイヤが避けてチューブが膨らんではみでているのでのぞきこんでいると顔の前で破裂!耳がキーン!しばらく耳がおかしかったです。 ということで、換えの... 続きをみる

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