この前の日曜日で今期のレースも終わりオフシーズンへ。

オフはゆっくりじっくりトレーニングできる時期です。

どうしてもレースがあると、調整や休養でしっかりじっくりできなくなる。

特にバイク、ラン。

この秋冬はトレーニングは今までよりしっかりできそうなモチベーションの感じ。

今日の夜はスイム。

アップ、プル500を２本

インターバル200を５本、100を10本

クールダウン。

今日は呼吸制限なし、毎回呼吸で、ややレストを少なめ。

スイムはスタミナはだいぶついてきたので、あとはスピード。

プールのマスターズコースで速い人たちと泳ぐのが一番いいのだが、時間が早くてなかなか参加できず。

来年の目標を珠洲Aに設定しました。

今からロードto珠洲でいきます。