ここ2.3年の自分のレース結果を振り返ると、全くパフォーマンスが上がっていなく停滞しているのがスイム。 グングン伸びていた中学高校の時の5分の1くらいの練習量なので、こんなもんといえばそうなんやけど、そこそこのトレーニングが現状維持にしかなっていない現実は何とも残念！ 昨日はスイムでガーミンをつけて泳いでみた。距離は3500だが、かなり疲れてしまった。イマイチ使い方がよくわかっていないので、止め…

昨日は通勤バイク。片道10kmですが、朝は7時前に出発なので道を選んでいけば、フラットペダルですが、なかなか脚にこたえ、汗びっしょり。 特に帰りは7時を超えるので真っ暗ですが、登りなとでさらに脚がつかれます。意外にこれが結構疲れるのでその後の夜ランははじめからどっと疲れます。 ということで昨日は夜ジムでスイムランの短距離練習。 スイムは500アップ後50インターバル20本。 その後トレッドミルに…

今日は昼過ぎまで仕事。 昼からは臨時休業。 ちょうど帰りに暴風雨でした。 何とか10km車運転できましたが、途中、国道1号線をまたぐ交差点。 信号停電やん。初めて！ まだ交通量はそこそこあるので、車が途切れるのを待って渡りました。 なかなか危なかった。

この前の日曜が珠洲でした。 まだ、まだ、まだ疲労感がたっぷり。どうもきついこの頃です。 この前はバイクに乗ってしばらくして、タイヤとチューブが破裂。しかもタイヤが避けてチューブが膨らんではみでているのでのぞきこんでいると顔の前で破裂！耳がキーン！しばらく耳がおかしかったです。 ということで、換えのタイヤはなく、トボトボ歩き、クリートは歩きにくいので靴を脱いで、自転車を押して2km程、結構疲れまし…

ROAD TO 珠洲も最終回になりました。 今回はチームbiglakeの常宿にチームの方々と宿泊。 初めての珠洲大会出場もあり、出場常連の方々と一緒なのはかなり安心で精神的に楽でした。よかった〜 宿の方々も優しく、料理も美味しく、ゆっくりできました。また来年もお願いしたいですね。 前日は受付けと簡単な車検、競技説明会。 それと一応、車でバイクコースをゆっくり下見。 大谷峠がよくクローズアップされ…

いよいよ明日に迫ってきました。 今日は早朝から 5時間かけて能登半島の本当の先、珠洲までやってきました。 昼前に到着、受け付け車検を終え、バイクコースを車で！ 流石に綺麗な海！ 会場は 会場で大津地元の乾さんとバッタリ！ 競技説明会を終え、カーボパーティへ。 たくさんのチームメンバーの方々がいて初出場の僕には心強いです。 バイクコースは相当ハードです。大谷峠以外にもかなりの登りがいくつかあり。 …

さて、今週日曜に迫ってきました。 初出場の珠洲Aです。 台風の過ぎ去った後になるようですが、雨予報。 今日は通常仕事は休みですが、珠洲大会で土曜、月曜と休みを取る為、午前中は仕事。 昼から台風間近の悪天候の合間にバイクの試走。 サドルの高さやハンドル位置など良好。調子に乗ってこいでいたら、突然豪雨。雨の中の練習と、雨でのタイヤのグリップやブレーキの感じまで試せました。 夕方ジムへ。台風の影響で7…

以前はFELT B16の26インチを乗っていたのですが、訳があって27インチのFELT IA10にフレームを交換しました。 しばらくこのフレーム2016モデルだと思いますが、いろいろ探して、やっと7月に見つけました。 神奈川の川崎のショップです。以前のモデルとサイズが1番小さいもの(僕にはぴったり)ということもあり、半額以下でセールに出ていました。 通販は出来ないということなので、川崎まで出向き…

今日は毎年恒例の1年に1回のオープンウォータースイムに出場してきました。 びわこ長浜です。早いもので 5年連続 5回目になります。 今年は2.3日前から少し涼しくなり、今日も日差しは強いが気温はそれほどでもなく、風も少しあり例年より過ごしやすい感じ。 トライアスロンチームのメンバーの方々やジムプールでの知り合いの方々、彦根東高水泳部OBの方々など、たくさんの知り合いが選手やスタッフで参加されてお…

10月に延期になった長良川。予想より多い追加募集枠、200人。 本日、仕事中にエントリー！完了。 毎年9月の終わりには長良川でケンズカップのスプリントでしたが、今回はこれをやめ、このショートに出場！ また楽しみが続きそうです。 さて、珠洲が近づいてきましたが、今週末は毎年恒例のびわこ長浜OWS 5kmです。 個人的にはバイクランのトレーニングしたかったんですが、毎年恒例なので頑張りまっす。

今日はチームのSummerCampに初参加してきました。 たくさんのチームの方たちと話ができたり、情報を聞いたり、アドバイスをもらったり、はたまた初めて会うメンバーの方々と話をしたり、練習だけでなく、非常に有益な時間でした。 練習内容は主にバイクになります。 自宅からキャンプ地はそんなに遠くないので(そう思ってましたが)ランニングシューズをリュックにいれ自走で！ 20kmくらいと思ってましたが、…

今日は仕事が昼までなので、出勤前早朝からトレーニングです。 朝5時からランスタート。 曇りで少し風があり、気持ちいい。 しかし身体は全く重く、脚はぜーんぜん動きません。何とかジョギングで10km60分。トレーニング効果は疑わしいです。 しかしやはり、朝はきつい。 仕事から帰ってきて2時からバイクスタート。暑いが曇りなのでいつもより走りやすいかな。 時間の都合上2時間くらい、55kmくらい、獲得標…

なんとかBB30フレームのデローザにシマノアルテグラR8000を組み上げおわりました。 レバーはカンパのヴェローチェよりゴツけど握りやすい。しかも僕はTTバイクはシマノですが、バーコンなのでシマノSTIレバーは初めてです。 どっちがシフトアップかな、左右とも同じなのかな？まだ迷います。 R8000のクランクシャフトは幅広で重そうな感じですが中空なのでそんな重くないです。 アウターのチェーンリング…

すでに珠洲まで3週間と迫ってきました。普通ならしっかり仕上げで徐々に調整に入るのでしょうが、僕はまだまだ後10日〜2週間はしっかり頑張らないと。 というわけでまたまた、早朝からバイクへ。5時半前からスタート。 これくらいは本当に涼しくて気持ちいい。昼間と別世界！ 夜練習より早朝練習の方が効率良さそう。明日から早速朝型に変更しよう、決めた！ 大会も7時スタートだったし。 今日は少し登りのコースをえ…

真夏のトライアスロンが10月8日に延期になり、都合がつかない方の辞退の申請が始まってます。 しかもそれにより追加エントリーもあるというではないですか。 季節もちょうどいい、ショートだし、今期は5月長良川ミドルは骨折でキャンセル、7月は湯原温泉トラは中止だったし、是非出場したいな〜 ホームページより

今日は早朝5時半からからバイクへ。 いつもの信楽コース2周100km。 朝はまだ涼しいです。しかし朝はやっぱりきつい感じ。 7時頃からは日が出て暑い☀️。2周目はコンビニでトイレ、補給。暑い😵 帰ってくる頃は灼熱。 ペットボトルとコンビニで氷を買いレジ袋に入れ帽子に突っ込み、頭変な形。でも少し涼しい。 何だかんだ、ペットボトル4本を飲んだり掛けたりで消費して何とか10km。暑かった。練習になっ…

今日はローラー少し。 あとは自転車いじり少し。 BB30フレームにシマノクランクをつけるためのアダプター。KCNC製でベアリング入り。簡単に入りシマノ工具で締め付け。 続いてSTIレバー取り付けのみ。 カンパのヴェローチェよりゴツい。 ホイールのハブをシマノ用に替え、スプロケット取り付け。 とりあえず汚れ取りとグリスアップだけ。 初の11速、何かゴツい。11-28登りで28だと今までより少し楽に…

まだ開発段階だそうですが、ギアがうまくできている。 フロントは変速なし。坂道はリアギアだけではきついのかも

以前からリアのギアをトップ方向に上げていくとき、カンパニョーロのヴェローチェなんですが、ボタンを一回ガチャで一気にトップに入ってしまう。 ワイヤーの調整などすべてやったが、変わらず、プロにみてもらったらレバーの中で何処か壊れているのは確かだと。 やっぱり。前々から気づいていました。シマノ化の部品をそろえ、台風ということで時間もあり、今日バラして組み替え。 仕事から帰ってきてとりあえずカンパをはず…

今日は湯原温泉トライアスロンの日。 しかし中止になったので、バイクで地元近くの永源寺ダム、犬上ダムに行こうと予定してました。 暑いのは本当に苦手、なので早朝からバイクへ。5時出発が寝坊で5時半に。 しかし朝起床後、 特に昨日、おとといのスイムとランの疲れがまだまだたっぷり。 バイクも予定を変え範囲を狭めたコースで。 始めから脚が重く、アセボ峠でもう終わりでした、後は暑さとの戦い。 やっぱり山の中…