冬の時期、マラソンが主なレースですがこんなレースが開かれます。 いつも夏に出場していた、びわ湖長浜OWSの実行委員会の方々が開催していただくと思うんですが、気分転換にいいな〜と思い、知り合いに出場をお願いしてます。 4人組で1人1時間で総距離を競いますが、何より楽しめそうで楽しみです！

今日は休みにして4連休という方もおられたようで羨ましい限りです。 昨日のLSDで脚が筋肉痛のため、今日はスイムへ。 昼休みに時間ができたので、急いでプールへ。いつものことながらご高齢の方々ばかりで、なんとも場違い、アウェー感たっぷりのプール。 プールや更衣室も臭いがなかなかきつかったのですが、45分ほど頑張ってきました。 今日は胸の痛みは少ないかわりに背中、肩への放散違和感がありましたが、いつも…

永らくブログアップしておりませんでした。 ネタが尽きているのと、なかなか体調がイマイチで。 この冬はしっかりと走りこもうと目的意識を掲げているのですが、今日はLSD。 長い時間走るというのは、足腰関節、腱、筋肉にかなり負担が掛かります。 筋力は鍛えられる。関節や腱は鍛えられるものではない、ではどうするか？筋肉で支える、カバーする、保護する。 心拍機能は充分きたえられているので、やはり、残りは筋肉…

今まで愛用したGERMIN920はついにおかしくなり、修理に2万程かかるということで、新型を買いました。 なかなか高額なので特に欲しいわけではないですが、同じくらいにの機能となると745か635で、745は2万くらい安いが販売終了で型落ち、935は1万くらい安いが、それくらいなら945でということで。 これ一本で宮古島の遠征費でるな〜と思いつつ大事に使おう。 とくにプールスイムではあまり無意味な…

僕は冬のオフシーズン中には室内のトレーニングバイクを使っています。 自転車を部屋の中に入れたくないのと、チェーン音がうるさいのと、セッティングがめんどくさいから トレーニングバイクはベルトなので無音です。しかも安い。 しかし負荷がアナログです。 その他はなるべく自転車にちかくなんとか改造してなかなかいい感じです。 ハンドルが自転車のハンドルをつけれないので、なんとかへんなバーをサンダーでカット、…

今日は暑いかったです。ということで夕立ちになりそうな空、雷がなってます。 通常90分の昼休みですが、午前の終わりが早まったので、ジムへ急いで行ってスイムを！ 夜行く準備していてさらに今日は夕立ちを予測して車で通勤していたので昼休みに50分程泳げました。 昼休みにスイムは何と初めてですが、気分転換にいいですね。 今は職場からジムまで車で15分弱ですが滋賀国体用の屋内50mプールが車で5分くらいのと…

この週末は忙し。そうでもないか 土曜は仕事が終わり次第、大阪へ。 大学同期のプチ同期会。皆んなあまりお酒は飲みません。食べてしゃべっての会です。 日曜は朝から中之島でお勉強があるのでついでに梅田でお泊りとしました。 これがまたお気に入りのカプセルホテル、ファーストキャビンです。 通常の狭いカプセルではなく、ダブルベッドサイズで天上は180cmくらいあり、テレビ有り、大浴場あり、朝食付きのコスパ最…

今日は仕事は午前で終わり。 自転車通勤もロードバイクで🚴‍♂️ 帰宅は遠回りして、びわ湖岸へ 最近は涼しくなってきて気持ちいい！ 朝10km昼30km、帰りの向かい風区間はなかなか、まあまあ頑張りました。 夕方はプールへ。 僕は中、高校と競泳をしてまして、専門は平泳ぎ。 高校2年で引退し、大学時代は1年弱水泳をしてましたが、ほぼ42歳くらいまで本格的なトレーニングはなし。 トライアスロンをはじ…

前のアップから、一週間以上も経ってました。 多少のオフ感もあり、ゆったり、庭の草むしりや植木の剪定、野菜の収穫などをおりまぜ、ややトレーニング量を減らしてました。 そろそろトレーニングは来期に向かって本格的にスタートです。 最近、今日もそうですが、スイムで少し変わった練習法を取り入れました。 それは、通常は左側呼吸なんですが、新練習は全て右呼吸にすることです。 反対呼吸では100mで3秒くらい遅…

今日は天気がいいので早朝から滋賀湖東の地元犬上ダム〜永源寺ダムあたりの山中に行ってきました。 犬上ダムは何と35年ぶりに訪れます。 小学生の時自転車で子どもだけで行き、かなり怒られた記憶があります。 地元ネタのために全国の方々に知っていた抱くために、地元紹介を。 まず犬上というのは滋賀湖東部、彦根市の東、東南部に位置する犬上郡です。犬上郡は甲良町、豊郷町、多賀町から構成されます。甲良町は伊賀上野…

水曜の夜は筋トレにしました。 しかも自重筋トレ自宅にて。 腕立て、プランク、壁もたれ逆立ち、バービー、バービージャンプ、腹筋ローラーなどなど。 木曜の夕方から筋肉痛が出てきました とくに大胸筋、三角筋、外腹斜筋。 スイムは筋肉痛がちょっと影響あり。 くしゃみで脇腹痛いですね。 ただ今筋肉修復中。

今年は個人的にトライアスロンシーズンがおわり、来期や冬のマラソンシーズンに向けて、トレーニングの再考、再開、仕切り直しとなります。 1番大事なことは、1回1回のトレーニングに集中してダラダラやらないこと！ 今まで6年程トレーニングしてきて、このことが身にしみます、またこれがとても難しいと感じます。 特にランに関しては、まだまだ走力もなく、昨年の冬は結構集中してトレーニングできたので、結果もそれな…

伊良湖トライアスロン出場したみなさん、お疲れ様でした！ 僕は、4月から続く胃、胸焼けが毎日続いて調子が悪いので今回はDNSにしました。 また来年以降頑張りまっす！ オフシーズンはラン強化に尽くそうと思います。

前々から欲しいなぁと思っていたシューズ。 なかなか店頭になくて、公式NBネットショップで買いました。 これぞ厚底！ ナイキのヴェイパーは甲高が合わなくてかなり足が痛かったのでやめました。それでこれにしました。 しかしソールがごっつい。履いていてそんな重く感じない。 今日トレッドミルで試してみました。 いつもトレッドミルではかなりの薄底で走っているので、脚の疲れがかなり軽減しました。体感では疲労は…

今日の日曜はようやく時間が出来て、甘くて美味しい有名な彦根梨を買いに行きました。 滋賀県彦根市、荒神山の麓のみで生産されていて、平和堂でも取り扱っていると書いてあるが、フレンドマートなどで見たこともない。 直売所でしか売っていないので自宅から１時間程かけて買い付けに。 販売は9時からとなっていますが、みなさん早く並んでるので7時ごろから開店して売っています。8時ごろには到着しましたが、すでに大盛…

スイムアップからの続きです。 この珠洲トライアスロン編では、かつてない程の閲覧とクリックをありがとうございます😊 スイムは出だしとゴール付近が波でかなりきつく、なかなかタフでしたが、 数年前のひわさウミガメトライアスロンでもここ以上のうねりと波の中を泳いだ経験があったので、なんとかそこそこ泳げました。 しかしいつもより疲労度は高い。 トランジッションは特にいつも通り、バイクスタート、バイクもい…

今回珠洲トライアスロンAタイプに2回目の出場です。 完走しましたというブログアップで たくさんの閲覧、クリックありがとうございます😊 では大したこともないレポートですが まず自宅から珠洲まで車で5時間🚗 なかなかしんどかった。一人で運転だとなおさらです。 土曜の朝出発で14時くらいに到着。 受け付け、車検、競技説明会と一挙におわらせます。 珠洲は滋賀のトライアスロン知り合いやチームBigla…

昨日珠洲トライアスロン完走してきました。 トンボ帰りで仕事です。 まずはゴール後 チームBiglakeの方たちと写真 追って内容をまた

暑かったです！普段仕事ではクーラーの効いた屋内、トレーニングはジムがほとんど。 久々に真夏の灼熱のもとにでました。 皮膚が焼けそう、体に悪そう。 びわ湖長浜オープンウォータースイムは、地元滋賀の大会でもあり、今日で6回連続出場なのでとりあえず10回までは絶やさず出場し続けていくよう頑張ろうと思います。 今日は5kmの部です。びわ湖OWSも1〜3回まで5kmはなく、3km、3.8kmなどでしたが、…

やっと今日から3日間夏休み！ 明日明後日の予定は台風でキャンセル なんて日だ！ちょっと古いかな^_^ 午前中はバイクのメンテナンス、チェーンやスプロケットの清掃、各部のチェック。珠洲まで10日となりましたしね。あとは子供たちと遊んだり、コレ リビング椅子の修理。 これが2回目。 土台を直して、ウレタンの入れ替え。 いろいろ面倒くさいですが、2脚も壊れたので順に、この台風休み中に！ 昼からトレーニ…