腰の診察に行ってよかった〜!
8日前から痛みだした腰。
だいぶ良くはなってきましたが、背骨にかかる力の累積時間が多くなると、痛みます。鼻をすすったり、咳をすると腰にビーンと電気が走ります。仙骨のあたり。
僕が恐れていたのは椎間板ヘルニア。
すでに僕は腰椎にヘルニアがあります、まだ症状は出てなかった。
今回このヘルニアによる症状が出てきたかと不安でした。
坐骨神経の症状はなし、前屈みの痛みや自発痛はなし。
走るとすぐ仙骨あたらが痛くて走れないのが症状。
ちなみにスイムはターンの蹴伸びは2.3秒腰にズシっと痛みがありますが、10分くらい泳いでいると少しの違和感くらいに緩和されます。
しかし平泳ぎのキックは痛くてできません。
まあ何とか泳ぎばかりで体をほぐして数日という感じです。
今日は知り合いの整形ドクターに無理をいって診てもらいました。
どうやら痛み部とヘルニア部はかなり離れており、症状も違うし、軽くなってきているのでヘルニアではなさそう、腸骨、仙骨辺りの関節炎だろうと、経過観察と言うことになりました。
マジか〜よかった〜って感じです。
つまりはまた走れるということ!
そんてもって、今日は脚の筋トレとバイクトレ。
トレッドミルで少し走ってみました。
1分くらい走れると痛い、走れない。
とりあえず傾斜つけて早歩き。無理しない。しかし歩きは大丈夫なのだか、かなりゆっくりでも走るとアウトです。
もう少しランはだめです。
しばらくは傾斜歩きと筋トレにしとくか。泳ぎまくっとこうかな