恐るべし、ストレッチ!
まだ走ると仙腸関節あたりの痛みがきつくて走れないので、今日はトレーニングバイクとストレッチを。
ヘルニア予防や腰痛対処のストレッチを中心に自重トレを!
この図が自分の体型にピッタリ。骨盤ベルトも買っちゃいました。
しかし、今までほぼきちんとストレッチなんてしてません。
身体は年々硬くなっているのは自覚できます。
しかしここ3日ほどそれなりにやっていると、立位体前屈など、今まで届かなかったところも届くようになってきました。違う喜び^_^
まだ明日もランはなし!スイムとバイクで。スイムは泳ぎまくるぞ
水の中は静かで脳みそは落ち着きます