トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

ルーティンなトレーニング

昨日はやや疲労感があったので、トレッドミルにてラントレ。

この前と同じように5〜6kmはビルドアップ。

5kmはインターバル。クールダウンはややスピード早めで2km

インターバルは400でスピード固定、3分後半で。

今はこのスピードで精一杯。これからどこまで上げていけるか楽しみです。

どうやら腹式呼吸にしたほうが、パフォーマンスは高いようです。


今日は、いつも土曜は仕事なもので、通勤バイクトレ。

帰りはまだ明るいのでヒルクライムコースまで遠回りで40km。


そろそろ来週のびわこトライアスロンの調整にはいろうかなということです。

ランの面白い本を読んでます。

参考までに

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

コメントは必須項目です。