トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

トレッドミルでインターバル

今日は雨☔️です。ついにいやな梅雨です。でも畑の野菜には恵の雨ですね。


ということでいつものように今日はまたまた夜ジムへ。

大腿前部にまだ張りが感じますが、体はたっぷり休養したので、トレッドミルへ。

ラントレへの考え方をかえました。

目的はベースのスピードをあげること。10kmや20kmのスピードを上げることなので、インターバルを基本に。

今日はアップに5kmをビルドアップ。

400のインターバル。その後クールダウンを5分ペースで。

インターバルペーススピードが3分後半なので、このダウンの5分ペースがなんとかなり楽でした、びっくり!

これだ!と感じたラントレでした。

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

コメントは必須項目です。