トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

珠洲トライアスロン申し込み!

兼ねてから今年の目標にしていた珠洲トライアスロンAの申し込み郵送しました!

定員以上の申し込み多数は確実なので選考があります。

珠洲は初めてなので、僕の場合、申し込み用紙の実績欄に記入できるのはトライアスロン歴とレース回数、1500スイムのタイムくらいです。

落選になりませんように。


最近は脚の筋肉を落とさないように

40〜50kmのバイク実走、マシンでの筋トレ、エアロバイクでなんとかつないでまっす!


除脂肪は?

食事管理はしていますが、基礎代謝に必要な熱量を計算すると、体格、年齢や体脂肪率から1日1400kcalとでました。

少な過ぎる。びっくり。

今の摂取カロリーと変わらない。

もう少し頑張っていこう。食事と有酸素運動だけでは筋肉も落ちていくので、筋トレ&タンパク質をストイックに頑張ろう!

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