最近はランも長期計画に沿ってトレーニングが出来てきたので、スイムも同じように長期計画的に。

今日はいつものように夜スイム。いつもより20〜30分早くプールに入れたので、この時期やや強度は気にせず距離を多めにという計画どおり、

アップ500、インターバルプル500、400、200を5本、100を10本、50を12本、ダウン。

昨日のランの疲れが結構残っているようで腰がだるい。

しかしいい感じで眠れそう！

ひとつ

スイムあるある1

水泳はずっと時計みながら練習なんですが、スイマーはなぜかスタートは0か30からでないといやみたい