トライアスロンを楽しむ 48歳のアスリート DMアスリートです!

毎日トレーニングをたのしんで!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀大津から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーですよ~

まだまだいけるかな~

スピード練習にもちょっと慣れてきた

今日は週一のスピードトレーニング


メニューは5kmアップにビルドアップ

5分30から4分50

1kmインターバル3本

400mインターバル4本

1kmダウン

1kmインターバルも最後500mは3分55ペース

400は4分15ペーススタート残り100で3分台突入ペースで。


結構ハアハア息が上がって追い込めてる感じ。走り続けるより精神的には楽な感じです。計画的に頑張ろう!

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