トライアスロンを楽しむ 48歳のアスリート DMアスリートです!

毎日トレーニングをたのしんで!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀大津から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーですよ~

まだまだいけるかな~

トレーニングには睡眠も必要

どうも睡眠が足りません。よくないな〜。健康のベースになるもので、トレーニング後の回復、ホルモン類の分泌、脳、自律神経系の休息、血管系、免疫系すべてに影響大の睡眠ですが、なかなかうまくいかないですね。


トレーニングが夜遅めなので、眠るのが遅くなります。通常朝も7時出勤なのでなかなか。頼みの綱は毎日の昼休みの仮眠で、少しは補塡できているかな〜。血圧も高くなってきたしな〜とか考えながら今日も9時半スタートのミッドナイトジョグで今はもう日付けが変わりそう、早く寝ないと!

明日も仕事、忘年会、でもジテツウにして、早く寝よう!

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