トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

時間がないけどジムでスイムラン

いや〜寒いですね〜、夜になって雨から雪がちらほら。

ジムが明日から2日間休みなので今日スイムとランは週1のスピード練習。


9時くらいスタート。スイムは30分くらい。アップ500、200を3本、100を5本

ダウン。やや疲れ気味。

インターバルサークルは3分30と1分45で。

終わってすぐ、トレッドミルヘ。

ランは3kmアップ。1000を3本、400を3本、1000流しとダウンで9000くらい。

強度はまあまあ高くゾーン4から5くらい。心拍も170を超えていた。やはり

かなり疲れた。

明日はしっかり休養かな

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