トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

今日のスイムもルーティン

時間も9時半くらいからスタート
アップ500 プル500 10分サークル
200 4本 3分45サークル 2分57~58
100 10本 1分50サークル 1分25~27
ダウン300 で3000ちょっと 60分くらい


最近はややサークルを長くして少し強度弱めで


これぐらいをベースにしてあと2カ月 強度はあまり考えずに距離を1回90分で4500まで徐々に上げていこう
2月くらいから強度をあげて強化期としよう。


明日は完全休養の予定ですが日曜にハーフマラソンがあるので5kmくらいのジョグにしておこうかな


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