先日の長良川ミドルを昨年と比較してよかったところとわかったことをまとめあげてみました。

昨年秋ごろからラン、バイクトレーニングを強化するため、スイムトレーニング時間を20%ほどバイク、ランにまわしました。(あまりバイク、ランは強化されていなかったが)

距離にしてひと月25kmくらいから20kmにへらしました。が先日の結果を分析すると、泳力はかわらず落ちてません。

スイムはこのままでもよし。

ランは10kmやハーフでは少しですがベストを更新したので、スピードよりスタミナや筋力に重点をおいたほうがよい。

バイクは冬あまりガッツリトレーニングできなかったが、少し速くなっていたのでまだまだいけそう。

秋のレースにパフォーマンスアップできるよう、トレーニング組み立てなおそう！