90分トレッドミル
長良川ミドル後少し休養しました。
月曜は完全休養。
火曜はリカバリースイム
45分くらいで2000くらい。強度が低めなので全く疲れず。
水曜は用事と雨でノートレ。
木曜日の今日。午前は久しぶりの恵みの雨。家庭菜園の野菜には待望の雨。
とりあえずトレッドミルで2時間LSDの予定してましたが、ジョクペースになってしまったので90分で終了。
トレッドミルはペースが一定で暇なので精神的にきつい。
トレーニングには最適なのかな
一旦帰宅し4〜5時間後スイムへ
やはり脚がパンパンでも強度はあまり落とさず
アップとプルで1000
インターバルは200を3本、100を4本、50を10本でタイムアップ。やっぱり脚がだるい。
ランはまた今度からはスイム並みにインターバルを増やしてみよう。