脚が筋肉痛なのでプル3000のみ!
こんばんは!
昨日のトレランの影響がMAXな今日です。
歩くのもままならなく座って立ち上がるとさらに痛くなる、貧弱な脚です。
なぜか肩もこっている?
とりあえず脚はおいといてプールへ。
蹴伸び、ドルフィン、キックで太ももにズシンズシン。
迷わずプルブイはさんで足首キックで。肩もこっているので少しサークルゆるくして、インターバル。
2000mくらいから脚もほぐれてきたのか、アドレナリンかやや痛みも和らいできたので、何とか3000で終了!
強度が低いので、疲れなし。トレーニング効果あったのかな?休養にした方がよかったかな?
少なくとも少しは脂肪の燃焼には役に立ったかな、ビミョ〜です。
しかし最近脚の調子が良くないですね〜。走り込みたいんですがね〜