今日はいつもより夕食は少なめにして、家族みんな寝てからスイムスタート9時半。

なぜかひじから手首にかけて、ものすごくだるく重い。ついでに昨日のトレッドミルで脚もダルい。

手足にかるく鉛のリストバンドして泳いでる感じです。

でもタイム的にそんな遅くなかったのでがんばる！

いつものアップ500を2本

100を10本、50を20本のインターバルで腕がヘトヘト。これで終了。

僕の通ってるジムは夜は空いていて8割の確率でコース独り占めでいい。

ちょうど雨なのでプールで良かったー