トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

バイク、ランのあとのスイムは?

休みの日はランやバイクのあとにスイムトレーニングになってしまいます。


前々から思っていたんですが、後のスイムが非常にきつい!心肺系がきついというより筋、関節系がきつい。

当たり前か、特にランの場合、身体中に負荷がかかりますもんね。

このきついスイムがトレーニングとして効果的ではないんじゃないかと。

どうも疲れてこなしているだけではないだろうかと感じはじめました。

少しトレーニングメニューを再考です。

その逆はなんでもないですね。競技順なら変な疲れはないですね〜。


今日は真昼間の耐暑ラン、70分とその後のスイム2700。

まだまだお腹周りの脂肪は減りません

もっと有酸素運動か〜

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