長良川ミドル後少し休養しました。

月曜は完全休養。

火曜はリカバリースイム

45分くらいで2000くらい。強度が低めなので全く疲れず。

水曜は用事と雨でノートレ。

木曜日の今日。午前は久しぶりの恵みの雨。家庭菜園の野菜には待望の雨。

とりあえずトレッドミルで2時間LSDの予定してましたが、ジョクペースになってしまったので90分で終了。

トレッドミルはペースが一定で暇なので精神的にきつい。

トレーニングには最適なのかな

一旦帰宅し4〜5時間後スイムへ

やはり脚がパンパンでも強度はあまり落とさず

アップとプルで1000

インターバルは200を3本、100を4本、50を10本でタイムアップ。やっぱり脚がだるい。

ランはまた今度からはスイム並みにインターバルを増やしてみよう。