トライアスロンを楽しむ 48歳のアスリート DMアスリートです!

毎日トレーニングをたのしんで!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀大津から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーですよ~

まだまだいけるかな~

ジムでバイクランブリックトレーニング

今日のトレーニングは夜、1時間少々。

明日スイム練習会があるので、今日はジムにでバイクラン。

仕事が終わって食事して、子供たちが寝てから9時20分スタート!


バイクは40分。

アップ後160wケイデンス100前後で25分、その後インターバル。


すぐトレッドミルへ

5分15から4分50にビルドアップ5km


何となく短い時間でスパッとできた感じです。

アップとクールダウンの時間が少ないのでイマイチ疲労が

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