今日はランLSDにしました
今日は貴重な休みでしたが、午前中は用事と胃痛でトレーニングはお休み。
午後からランLSD3時間弱へ。
ゆっくりですが、以前よりは筋力がついた感じです。
LSDなので心肺は全く楽。ひたすら脚、腰の耐久トレーニング。
その後、ジムへ。50分の時間制限日で、スイムは背中の筋肉がまだ張っているのでトレーニングバイクに。
ランLSDの後ですが意外にもそこそこまわせた感じです。
午後からは背中張りや胃痛など回復してきてトレーニングが気持ちよかった。
さああと1週間くらい頑張っていこう!