サイクリングとエアロバイク
昨日はあったかく、天気も良かったので外にサイクリング。
朝にスピンバイク60分。左足はペダルを踵で回します。およそ110w平均くらい。
アマゾンプライムで24をまたシーズンⅠから見ながら。おかげで退屈しません。
昼間は外へサイクリング。フラットペダルにして、右足で着地するように。
坂はさすがに登れないので平地10kmちょっと。気持ちよかった〜^_^
除脂肪トレーニングはなれてきました。体重は少しづつ減少です。
2か月が楽しみです。
昨日はあったかく、天気も良かったので外にサイクリング。
朝にスピンバイク60分。左足はペダルを踵で回します。およそ110w平均くらい。
アマゾンプライムで24をまたシーズンⅠから見ながら。おかげで退屈しません。
昼間は外へサイクリング。フラットペダルにして、右足で着地するように。
坂はさすがに登れないので平地10kmちょっと。気持ちよかった〜^_^
除脂肪トレーニングはなれてきました。体重は少しづつ減少です。
2か月が楽しみです。