脚は筋肉痛だが、スイムへ
昨日はやはりまだ風邪気味だったのかも。帰ってきてからかなり体がしんどく、ぐったり夜まで。
やや微熱があり頭痛があったので、早めに解熱鎮痛剤を飲んで休養。
夜には回復、楽しみの西郷どんを見てゆっくり。
今日はまだ脚が筋肉痛だが、日々の運動としてスイムへ。
なぜか腕も筋肉痛ですが、調子悪くなし。200、100、50のインターバル中心に4200で終了。
そろそろスイムも強度を上げてスピード練習を増やしていく時期です。
バイクも同じ。もっとあったかくなってくれ〜
僕の靴底は指先から踵まで外側に向かって斜めにすり減ってます。
調べてみると、脚にとってはかなり負担のある着地ということ。
何とか改善できればもっとランがアップするかな?