回復してきた〜〜と思ったらまだでした^_^

寒いのでどうしてもジムトレになってしまいます。

45分エアロバイクこいでトレッドミルへ。

やっぱりまだ脚に疲労あります。動きが鈍いのと足首からふくらはぎが硬い。脚の裏、指の付け根あたりのダメージがまだ残っています。

少し抑えたスピード練習30分で終了。

明日はジョグくらいですね。

やっぱりフルマラソン4万1000歩の衝撃は体すべての関節にダメージありますね。

しかし、ジムも人が多いと暑くて臭い。時間遅くしないと空いてこないな〜