雪の中26kmジョグ
一昨日休養、昨日はスイム30分のみ。
ということで、脚の状態はよく、体の疲労もかなり回復してます。
今日のロングジョグは調子が良い!
雪がやや吹雪いて少し顔につく雪がうっとうしいくらいですが、問題なし。
補給もバナナ、ドリンクで上手くいき、Av5分20で何とかいけました。
どうでしょう、以前と比べて同じペースでも
やや抑えたパァフォーマンス、心拍でいけてるような感じがします。
やや気になるのが、23kmくらい、やく21000歩くらいから足裏、足首の疲労、違和感が気になります。
関節や筋肉、腱の耐久力にまだまだ不安が感じますが、
この感じでこれから強化期間に入る予定です。珠洲には何とかランパフォーマンスアップで行きたいですね〜
まだまだキッチリこなしていかないと!