今日は朝少し雨が降っていたので、自転車通勤を止める。

すぐ止んできて、実走いけたかな〜と後悔。

夕方、スイムは昨日のランの疲れと、専門種目だった平泳ぎのプル、キック、バタ足もいれたのとで異常な疲れのなかインターバルは50を20本で終了。

夜は再びジムにてエアロバイク。

100〜130w、ケイデンス95くらいで1時間。どうもヘトヘトでした。

長い時間ランの疲れはかなり残る。次の日はもちろん2日後くらいまで続きますね〜