トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

ミッドナイトジョグ

この冬のラントレーニングのテーマは長時間走り続けること。

具体的には3〜4時間止まらず走り続けられる足腰をつくること。

ジョグとLSDを中心に。

詳しくはこれだけの時間走ると、足腰、膝筋肉、関節、腱などの強化。


今は2時間でかなり身体がガタガタになります。体重も増えたし3〜4kgの減量も必要。


ということで、今日は9時半スタートのミッドナイトジョグ。

長い登りのコース。

やはり身体が重い。暗いとスピード出しにくい。

しかし何とか110分程走れました。ZONE2〜3が90%

平均心拍数は128


次回はこれで150分にしよう。

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

コメントは必須項目です。