今日は休みで三部練
伊良湖トライアスロン以降3日のうち2日は休養。真ん中1日はスイム1500のみでした。
今日は早朝からラン11km。起きて、余っていたマズいエネルギージェルを飲んでラン。
3日も休むと体が楽ですね〜。早朝ですが、まあまあ良いペースで走れました。涼しいのとジェルがよかったのかな。走り出して2kmでガーミンのボタンんを押すのをわすれているのにきずいて押す。
やはりペース上がるとピッチやストライドは上がりますね。
朝食後しばらくしてバイクへ。
やはり日差しは強いが涼しい。
しかしランの後はしんどいですね。
いつものプチヒルクライムコースへ。
初級アスリートとのラントレーニングとして、今までトレーニングを考えてきて、ひとつ確実なことは、ただ走っているだけではだめということ。
LSD以外はペースの下限を設定しておかなければいけないと。
今日はあと夕方スイム。
スイムは50分おそらく2500くらいになります。スイムはひたすらもくもくとインターバルです。