トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

テーパリングと粉飴

今週は伊良湖直前のテーパリングです。テーパリングとか呼び方はかっこいいですが、僕の場合は休養です。

今日はジムにて短時間、やや高強度いや中強度のトレーニングです。


エアロバイクで30分、インターバルなど、その後30分トレッドミル、キロ5分。

粉飴試してみましたが濃度がうすすぎたようです。500mlの水に粉飴13gの小袋1つ。50kcalとかいてあったので130gくらいいれないとだめか?また明日バイクで試してみよう!

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

コメントは必須項目です。