トライアスロンを楽しむ 48歳のアスリート DMアスリートです!

毎日トレーニングをたのしんで!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀大津から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーですよ~

まだまだいけるかな~

テーパリングと粉飴

今週は伊良湖直前のテーパリングです。テーパリングとか呼び方はかっこいいですが、僕の場合は休養です。

今日はジムにて短時間、やや高強度いや中強度のトレーニングです。


エアロバイクで30分、インターバルなど、その後30分トレッドミル、キロ5分。

粉飴試してみましたが濃度がうすすぎたようです。500mlの水に粉飴13gの小袋1つ。50kcalとかいてあったので130gくらいいれないとだめか?また明日バイクで試してみよう!

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