トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

初級アスリートのトレーニング ラン編1

今日は朝にランニング、夕方スイムの予定。

朝ランは体の動きが悪くいつも、どうもきつい感じ。

とりあえず起きて、水分、牛乳、エナジーゼリーを補給して、30分くらいでスタート。7時くらい。

やはり重い!しかし今日はやや涼しい。コースも日陰を選んでいつもと全く違うコースをジョグ。

7kmくらいでようやく、体が軽くなってきました。

6分ペースで14km。

いろいろ調べてみると、バイクのケイデンスと同じような感じでランもピッチをあげて走る練習が良いとのこと。

後半はそれを意識して。

でも最終的なデータではピッチは166。

また次回ペース走でどこまで上がってるのか、またデータを見て考えよう。

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