今日はとても暖かい日でしたね。 実は今日は水泳マスターズ短水路三重大会で、ほぼ毎年1500に出場していたのですが、今年は宮古島があったのでエントリーしてませんでした。 来年はエントリーしよう！ さて、午前中は家族皆で僕の実家に行き、毎年恒例の家庭菜園の準備、畑の耕しに行ってきました。 そこそこ遠い、といっても自宅から70kmくらいですが、のであまり手間のかからない、サツマイモと枝豆を栽培予定です…

今日は9時過ぎからジムにてトレーニングバイク、トレッドミルを1時間少しブリックトレーニング。 帰宅してからプロテインと宮古島お土産でゆっくり休憩。 最近はストレスで食事量が減っていたので、体重が減っていた。おかげでいい減量になったかも。 これからしっかり筋肉を鍛えなおさないと。 明日はまだ仕事。土曜は一番忙しい。

今日は昼まで仕事。 外を見るとかなり天気が良く暖かい。 外に出るだけで気持ちいいです。 午後からまずランニング。 本格的に走るのは2週間ぶりくらいかな、とりあえずゆっくり6分くらいのペースで15kmジョギング。 やはり走り終わってからのアキレス腱あたりの疲労は2週間ぶりを裏付けるような感じでした、しかし気持ち良かった。 1時間ほど休憩してからプールへ。 やはり90分のジョギングでなかなか身体は疲…

今回は経過観察中なのでレースは辞退させてもらいました。トライアスロンレースは一応5月末から始まるのでこれから日々練習を頑張ろう思います。 何回か背中からの痺れや痛みが続いたのですが、また残るは整形外科で検査をして、完治を目指します。 今回、宮古島に初めて来たのですが、南部に宿泊したこともあり、またレースは辞退したこともあり、一般的に島の南部はかなり田舎ということもあり、時間の流れや感覚がゆったり…

この10日程お騒がせしました。 表題の通り、せっかく出走のチャンスをいただいたのですが、経過観察ということ、万が一スイム中に、ということで本当に残念ですが、今回は出走辞退させていただくことに決断しました。辞退届けを提出しました。 冠動脈攣縮でない可能性も高く、今後完全復活できる可能性が高くなってきました。 昨日は、胸の違和感を引き起こすような内臓を、胃カメラや腹部エコーで検査しました。 鑑別にな…

自分では8割がた狭心症で手術かなと入院の準備をして、今日は心臓の精密検査に行きました。 仕事の予定を組み替え、今日も朝の11時で終了して病院へ。 実は昨日仕事中突然心拍数が上がりドキドキとまりません。我慢して一仕事終えておさまらないので、初めてのことだし心配になって119へ。 10〜15分くらい。 とりあえず胸痛はなく、苦しくはないが心臓は爆走。120〜130くらい。 救急車のなかでは救急隊やド…

少し光明が見えてきました。 昨晩、気になる症状があったので救急外来に！ 血液検査や心エコーで心筋梗塞にはなっていない、血管は閉塞していない、 心臓の動きや肥厚は問題ないことがわかった。 あとは造影CTで心臓冠動脈の狭窄具合や場所などを診る。 しかし、冠動脈のカテーテル手術をした後もしばらくすれば、運動OK。むしろしないといけない。 極端な脱水状態では血栓ができやすいのでそれさえふせげれば、トライ…

金曜の夕方、胸に圧迫感を感じ、うすうす気づいてましたが、土曜朝に少し仕事を抜け出し、内科で心電図検査してもらうとやはり異常がありました。 運動中や運動後に苦しくなったことはなく、金曜も不安の中、夜はジムにてバイクランをやってしまった。 心電図をみるとおよそ狭心症か、というところ。 人脈の乏しい僕にも、大学時代の友人に立派になられた優秀な心臓専門医がおられまして、彼にすかさず相談。 僕は歯学ですが…

今日は貴重な休みでしたが、午前中は用事と胃痛でトレーニングはお休み。 午後からランLSD3時間弱へ。 ゆっくりですが、以前よりは筋力がついた感じです。 LSDなので心肺は全く楽。ひたすら脚、腰の耐久トレーニング。 その後、ジムへ。50分の時間制限日で、スイムは背中の筋肉がまだ張っているのでトレーニングバイクに。 ランLSDの後ですが意外にもそこそこまわせた感じです。 午後からは背中張りや胃痛など…

今日は宮古島までの貴重な休み。最近は休みは天気が悪く、今日はまだまだ冷えるが雨ではない貴重な日曜日。 朝からバイクへ。 120kmとラン予定でしたが、午後からちょっと予定が入り、時間逆算で100kmへ。 朝8時半くらいスタート、時々晴れ間も出て日差しで少し暖かい感じ。 やや冷えるので一応、フェイスマスク、シューズカバー、雪用グローブの完全防寒装備で。 プチヒルクライムを含む1周50kmのコースを…

今日は朝は少し雨。しかし昼にはやむ予報。朝からすでに暖かい。 昼前には雨も止み、少し日差しもあり 午前中はゆっくり休養、子供の相手。 正午くらいからバイク実走へ。 今日は100kmを予定。 いつもの信楽プチヒルクライムコースへ。自転車通勤でやや脚がだるいので少し抑え気味で。 やっぱり今日は暖かく、気持ちいい、しかしひのきの花粉で目がかゆいのと鼻水がズルズル。 何とか薬飲んで抑えながら。 寒さを感…

ここ3週間程、背中、腰、肩の張りがあり、仕事でもほとんど前かがみなので、なかなか張りがスッキリせず、モヤモヤしてましたが、約一週間スイムをやめて経過観察。だいぶ回復してきたのでやはり、頻度強度を上げたスイムの影響かなと。 今日は食べた分の消化程度にスイムと思いジムへ。 たっぷり休んだので腕は楽、心肺はかなり楽。 アップは500を2本とながく、多めに。 あとは200と100のインターバル。 結構楽…

気づいたら久しく道路アスファルトの上を走ってません。 休みの昼間は雨ばかり、平日の夜は外を走るのが嫌になったので、ジムでトレッドミルばかり。 何かの論文で読みましたが、足首の動きに若干の差があるものの、実走と変わらないという結果、効果。 自分の感覚からいうと、信号や他人がいない分、ペースを設定してしまえば落とさず、一定で走れる。 速いペースの練習が簡単で効果的。 ビルドアップも正確にできる。 膝…

今日は午前中は用事。昼前に終わり、雨もポツポツなのでジムへ。 腰と背中の違和感が心配でしたが、だいぶ回復してきたので、ひと安心です。 なかなか集中して、トレーニングバイク90分。外を見ると、雨もやみ晴れ間もチラホラ。 すぐ帰宅してバイク実走へ。 雨も止み、青空もチラホラ見えて気持ちいい。 家まで20kmくらいで雲が寄ってきてやや寒くなり風も吹いてきた。 手指は冷たく、向かい風でだんだんやる気も減…

昨日は仕事休み。 おとといのトレーニングバイクや珍しくスイムによる肩、大胸筋部の筋肉痛があり、昨日のスイム、50分制限あり、はインターバルをやめ、ほんとに珍しく連続泳。 必ず泳いだ距離や本数は間違うのでガーミンつけて屋内スイムモードで。 序盤からやっぱり肩や腕が疲れて力が入りません。 なるべく省エネモードで3000m いろいろ別のことを考えごとしながら泳ぐので、かなり自分でカウントしてる本数とガ…

今日は奇跡的に午後から背中の違和感がかなり回復してきた、不安だったんですが、気分はスカッと晴れ！ 今日も夜ジムへ。もうすでに週5〜6でジムへ通ってます。 今日はトレッドミルのビルドアップ予定で。 走り出しは脚が重かったんですが4kmくらいから調子が上がってきた。 体調も、夕飯食べた後ですが、良い感じ。10km超えたくらいから右足のかかとあたりの痛み、すぐ靴づれとわかりますね。 この前は足小指の外…

痛みではないのですが結構違和感が続いて2〜3週間。 痛みがひどくなるわけではなく、背中や腰に圧迫感や腫れた感じ。 知り合いなトライアスリートの整形外科医に相談しました。 いろいろ不安があったのですが、また診てもらうことに。 大事でないことを祈ろう。 今日はスイムとトレーニングバイク。 スイム時はあまり気にならないが、バイク後はやや症状が増す感じ。 これが原因か？ はやくスカッと練習したいもんです…

もう8年になりますね。 亡くなられた方々のことを思うと胸が込み上げます。 特に小さな子供たち、水の中でくるしかったろうな、ひとりになってしまった子供たち、お母さんに抱きつきたいだろうに、そんなことを考えると、ほんとに胸がつまります。 特に被災で親をなくした子供たちは毎日どうして暮らしているんだろう、寂しくてたまらないだろう、何とか少しでも助けにならないものかな 時々こんな風に思いますねー あまり…

今日は日頃の疲れがたまり昨日のスイムから疲れがひどかったのと、3歳に満たない末娘のお守り、そして雨が重なり休養にしました。 昨日は通勤帰宅バイクからどうもだるく、スイムもアップ500、200インターバル5本でかなり疲労があったので早めにあがり休むことに。 最近やや疲れやすい感じです。 天気が悪いとやる気も下がります。そろそろあったかくスカッと晴れてほしいもんですね また今日は自身2着目のロングジ…

ストロングマンの大会テキストが届きました。 レースナンバーも確定し、いよいよ実感が湧いてきましたね。 早速、指示どおり熟読したところ、 レースゼッケンについて、バイクは背中に貼り付け、ランは前後に四隅を確実に留めろとある。 ゼッケンベルトはだめなのか？ ゼッケンベルトでもいいとは書いてなかったなぁ そうするとバイクとランで上着替えて着替えないといけないやん、めんどくさい。 ちょっと聞いてみよ。 …