トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

来シーズンに向かってしっかりトレーニング!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

バイク日和りと巨大建造物

今日は休み^_^。 かなりいい天気でカラッとして気持ちいい。最高の天気です。 午前中からバイクトレーニングへ。 まだ長良川ミドルの疲れがあるので やや強度は低め。コースはちょっと足をのばしてみよう。ということで 大津→宇治田原→和束→信楽→大津と 宇治田原から和束に抜ける府道62号の峠は初めて通る道ですが、想定外の登りできつかった。こんなキツイ練習は今日はしたくなかったんですが、登らないと帰れな…

福岡トライアスロンのコースが出てました

先日、福岡トライアスロンのコースが発表になってました。 学生時代を福岡市で過ごした所以で今回エントリー出場します。 何とスイム場所が前回と変更になってました。といっても前回は出場してませんが^_^ バイクは微妙に長いのね。 10%アップみたいですね。 前回は外海、今回は広く言えば博多湾内か、それよりも変更で前回の浜辺からT1までの800mランがなくなるのかな? 詳細はまだ出てないが、ちょっと期待…

長良川ミドルトライアスロン2019

今日は今期初レースとなりました、長良川ミドルトライアスロンに参加してきました。 昨年の同大会は足親指の骨折で出場辞退したので、2年ぶり4回目となりました。 とりあえず前回大会までは特にランでへばってしまって、歩いたり休んだりでまともにゴールしてません。 前回大会は特にトイレで吐いたりでランは2時間20分くらいかかってます。 3回とも2時間を超えてます。 これをなんとか払拭したい思いで、それなりに…

レース前最後のトレーニング!

今日は暑かったです! 昼間は30度を超えてましたね。 日曜日は全国的にさらに暑くなるらしい。長良川ミドルトライアスロン会場の海津市も真夏日か? 正直暑いのが一番苦手でさらに身体に良くない、危ないな〜。 明日明後日は何もせず休養で。 今日は距離短めの3種。 バイク40km、ラン10km弱、ランが暑く少し脱水気味な感じ。 日曜はもっと暑く、対策を考えないと 走れない予感。困ったもんだ。 また最後にス…

スイムはダッシュ→インターバルがいい

ついに長良川ミドルトライアスロンも今週末にせまりました。 いつも同じことを思うんですが、水が冷たいやろな〜寒いのいややな〜です。 まあしかし今回もこれを使ってこの不安とはおさらばです。 このホットクリーム!塗れば皮膚が少しピリピリ熱くなり、18度くらいなら全然冷たさを感じないくらいあったまります。 あとは濁ったところでのスイムにはクリアレンズのゴーグルで。 日差しなんて無視です。 クリアな視界は…

暴風の中、バイクランとハイドレーション調整

今日は天気が良いが、朝から暴風です。自宅の家庭菜園に植え付けた、トマトや枝豆、きゅうりの苗が風でちぎれそうでヒヤヒヤでした。 早朝ジョギング後、午前中は子守と買い物でトレーニングは午後からに。 バイクは今日はいつもの信楽プチヒルクライムコースへ。 畑や多羅尾あたりを孤独に走ります。 登りと向かい風がかぶると普段の倍は疲れるもよう。 65kmで終了後ブリックラン5km。早朝ジョギングはこの5kmよ…

頑張り過ぎてかなり疲れました〜

今日は休み。 午前中にゴールデンウイークに植え付けたサツマイモのチェックに実家へ。 すると!何と何と何と〜大半が枯れているではないですか この写真はかろうじて残っていた苗です。 急いで多賀のコメリに苗を買いに行って、枯れてダメなのを抜いて植え替えしました。1時間程余分に時間がかかってしまった。 帰って来て午後からバイクランブリックトレーニングへ。 長良川ミドルも10日後なので今日はできるだけレー…

スイムでタバタ式を少しやってみました。

今日は仕事が終わってジムに直行。 仕事は7時に終わるので5時半くらいからサンドイッチをつまむ。 最近また胃の調子が悪く、広い胸焼けとみぞうち部が夕方になると痛み、2時程続くので、胃酸を抑える薬を夕方前から飲むように。 泳いでいる途中からだんだん治ってきてひと安心です。 さて本題のスイムでタバタですが、ウォーミングアップのあとに行います。 基本は20秒全力、10秒レストを8本、4分間のトレーニング…

25Cと23Cの違いは?

いつも写真がなくて申し訳ないです。 文字ばかりはやはり面白くないですからね〜、なるべく絵をいれます。 今日は早朝にジョク。平均心拍数は125 くらい。昨日のBigLakeの集まりで大先輩がロングのラン練習で決して疲れほど心拍数は絶対にあげないということを聞いたので、自分がどれくらいなのか試してみたところ、12kmでこれくらい。低すぎではないかな〜 自分でもある程度試してみて、自分に合うメニューを…

お騒がせしました!→伊良湖当選!

3月末に胸、肩、背中の痛みから狭心症の疑いで、いろいろな検査と経過観察をしてきまして、ついに今日で終了となりました。 仕事も昼休み前から抜け出し病院で最終検査へ。 検査の結果としては、心臓や冠動脈、心臓そのものは問題なし。 問題があったのは胃粘膜のびらん。つまり胃炎です。それに胃酸の逆流やストレスなどが加わって痛みがあったと結論にいたりました。 いろいろお騒がせしました。 心配してくださった方々…

体重減と筋力ダウンか〜?

体調が長く悪かったので食べる量が減っていたのでいい感じでウエイトダウン。56〜57kgに!一時期55kgくらいに減ってびっくりしました。 肩周りがかなりスリムになり、腕の筋力がダウンした感じ。 スイムも以前ほどのタイムでは泳げない感じです。 スイムだめなら僕の取り柄がなくなってしまうので、復活の兆しのためにスイムも頑張ろう! 今日は午前中は仕事。 午後から15kmジョグ、その後スイム。 スイムは…

さつまいもと実家までバイクトレーニング!

朝から今日はさつまいもの植え付けのため実家へ。 自宅から信楽、信楽から307で多賀の隣の甲良町まで。結果65kmでやや少ない感じ。 甲良町は国宝の西明寺があります。 甲良町は伊賀城主の大名、藤堂高虎の出身地です。いつか大河ドラマになってほしいな。高虎は城造りの名手でそれを支えたのは甲良大工で、その縁もあり家康の墓、日光東照宮建築の棟梁も甲良の大工です。名前は忘れてしまった。一応紹介です。 さつま…

このツールBOXはイマイチ!

今日も快晴です、日差しは熱いくらい。 我が家のゴールデンウィークは自宅でのんびり。 僕が混んでいる所に行くのが特に大嫌いなんです。渋滞やテーマパークは耐えられないので。 午前はBBQの買い出しに子供たちと、肉屋もごった返していました。大繁盛で1時間半くらいかかってしまった。 午後からバイクトレーニングへ。 またまたまた相変わらず信楽へ。 今日はTTバイクで。 このツールBOX、FELTの純正なん…

やっと今日から連休突入!

今日はいい天気! でも午前中は仕事です。 宮古島で4日休んだので、僕の連休は明日から4日間です。 今日は朝1時間早く出勤して職場の草むしり。暖かくなって、急に雑草も伸びはじめて、春の実感が湧いて、暖かいのもあり、気持ちもいいですね。 自転車通勤もそこそこの強度で漕ぐのでシャツは汗びっしょり。 帰宅して、さらに暖かく、天気も最高なのでバイクトレーニングへ、いつもの信楽プチヒルクライムコースへ。 信…

ブリックトレーニングで腰痛いたた・・

今日は朝から自宅の家庭菜園で草むしり、苗の植え付け。 いちごはすでに花が咲き、もうしばらくで味ができそう! 野菜はトマト、ピーマン、パプリカ、オクラ、レタスなどこれもまた楽しみ ^_^ さて、曇り空で少し寒いがバイクはまたまたまた信楽のヒルクライムコースへ。いろいろ登り今日は100kmちょっと1200mくらい登れました、しかも4時間ちょっとかかり、身体はしんどく感じないが、その後のランではかなり…

復活は近いぞ〜!

今日も仕事、30日〜2日も仕事で、もっと自分のために時間をひねり出したい今日この頃です。 さて最近は変に胸の症状、違和感が頻繁に出ていたので、心配になり病院で中間検査してもらい、ますます心臓ではない結果が裏付けられてきました。嬉しい限りです。しかし原因は胃炎、逆流性食道炎だとわかり、胃薬を毎日飲む有様です。 残りは連休明けの検査で、終了の可能性も高いということで気分は晴れ晴れ。 ここ3週間くらい…

春の陽気の中、バイクトレーニング!

今日はとても暖かい日でしたね。 実は今日は水泳マスターズ短水路三重大会で、ほぼ毎年1500に出場していたのですが、今年は宮古島があったのでエントリーしてませんでした。 来年はエントリーしよう! さて、午前中は家族皆で僕の実家に行き、毎年恒例の家庭菜園の準備、畑の耕しに行ってきました。 そこそこ遠い、といっても自宅から70kmくらいですが、のであまり手間のかからない、サツマイモと枝豆を栽培予定です…

トレーニング後の楽しみ。

今日は9時過ぎからジムにてトレーニングバイク、トレッドミルを1時間少しブリックトレーニング。 帰宅してからプロテインと宮古島お土産でゆっくり休憩。 最近はストレスで食事量が減っていたので、体重が減っていた。おかげでいい減量になったかも。 これからしっかり筋肉を鍛えなおさないと。 明日はまだ仕事。土曜は一番忙しい。

徐々にトレーニング再開!

今日は昼まで仕事。 外を見るとかなり天気が良く暖かい。 外に出るだけで気持ちいいです。 午後からまずランニング。 本格的に走るのは2週間ぶりくらいかな、とりあえずゆっくり6分くらいのペースで15kmジョギング。 やはり走り終わってからのアキレス腱あたりの疲労は2週間ぶりを裏付けるような感じでした、しかし気持ち良かった。 1時間ほど休憩してからプールへ。 やはり90分のジョギングでなかなか身体は疲…