トライアスロンを楽しむ 47歳のアスリート DMアスリートです!

次は8月のびわこ長浜OWSと珠洲トライアスロン! ラストは9月の伊良湖で締めくくり!

トライアスロン、OWS、マラソンと楽しんでがんばってます!
滋賀県彦根東高校水泳部OB会もよろしく 

滋賀から発信 トライアスロンチームBig Lake メンバーだよ

まだまだ 宮古島、皆生にむけてがんばっていくぞ!
まだまだいけるかな~

びわ湖トライアスロン マーシャル参加その1

今日は、審判3種を取得してから初のマーシャル参加です。 びわ湖トライアスロン近江八幡大会は第1回から昨年まで選手として参加してきましたが、今年はスタッフとしての参加です。 僕はスイムの陸上からの監視、救護補助やリタイアされる方や残念にもタイムオーバーの方の誘導などの役割内容です。 僕は土曜日が仕事なので当日のみの参加でしたが、運営されている方々は本当に大変で、年間を通して会合を繰り返し本当に頭の…

今年も珠洲Aに出場!あさっさはびわ湖トライアスロン

珠洲トライアスロン出場認めます というハガキが届きました。 昨年はスイム中止で綺麗な海を泳げるのがお預けになりましたが、今年はぜひ! 昨年のゴール チームの皆さんと。 そして明後日の日曜はびわ湖トライアスロン近江八幡です。 僕は今年はスタッフでお手伝い参加です。 担当はスイムスタート位置での陸上からの監視です。 出場される皆さん頑張ってください、しっかり監視してます^_^

今年もびわ湖長浜オープンウォータースイム

今年で6回目になります。第1回目からとりあえず連続出場でがんばってます。 第4回から5kmの部ができ、それまで3km、3.4km、3.8kmなどでしたが、3.4kmで十分なんですが、5kmができてからなぜか5kmへ。 3kmほどならいつでもOKなんですが、5kmは少し身構えます。特にエネルギー切れ。 初めて5kmに出場したときはレース3時間くらいから何も食べず、レース中4kmくらいでエネルギー切…

アタック25の予選に当選したが...

何とあの、アタック25の予選に当選しました。テレビ出場までに何回予選があるのかわかりませんが、念願の当選です。しかも親子大会。 しかーし、びわ湖トライアスロン近江八幡大会の日と重なりました。 今回はスタッフで参加が決定してますので、アタック25はまた次回にチャレンジします。 娘も予定があるみたいで。しかし当選した事自体なんか嬉しいですね。 今日は仕事休みなので用事の合間に3種目、早朝のランから1…

裸足感覚で脚の筋肉を鍛えよう!

前々から聞いてはいたんですが、誰しも裸足で体育館など走ったことはあるでしょう。そんなとき踵はほぼ床につかないと思います。 靴底のクッションに頼らず、裸足や裸足に近い感覚でトレーニングすることで、ラン二ング時の衝撃に耐える足腰背中など全身の鍛錬になると思います。ということでこんな靴買ってみました。 ソールの厚みは0.5〜1cmです。薄い! とりあえず、トレッドみるから始めてみようと思います。

バイク日和りと巨大建造物

今日は休み^_^。 かなりいい天気でカラッとして気持ちいい。最高の天気です。 午前中からバイクトレーニングへ。 まだ長良川ミドルの疲れがあるので やや強度は低め。コースはちょっと足をのばしてみよう。ということで 大津→宇治田原→和束→信楽→大津と 宇治田原から和束に抜ける府道62号の峠は初めて通る道ですが、想定外の登りできつかった。こんなキツイ練習は今日はしたくなかったんですが、登らないと帰れな…

福岡トライアスロンのコースが出てました

先日、福岡トライアスロンのコースが発表になってました。 学生時代を福岡市で過ごした所以で今回エントリー出場します。 何とスイム場所が前回と変更になってました。といっても前回は出場してませんが^_^ バイクは微妙に長いのね。 10%アップみたいですね。 前回は外海、今回は広く言えば博多湾内か、それよりも変更で前回の浜辺からT1までの800mランがなくなるのかな? 詳細はまだ出てないが、ちょっと期待…

長良川ミドルトライアスロン2019

今日は今期初レースとなりました、長良川ミドルトライアスロンに参加してきました。 昨年の同大会は足親指の骨折で出場辞退したので、2年ぶり4回目となりました。 とりあえず前回大会までは特にランでへばってしまって、歩いたり休んだりでまともにゴールしてません。 前回大会は特にトイレで吐いたりでランは2時間20分くらいかかってます。 3回とも2時間を超えてます。 これをなんとか払拭したい思いで、それなりに…

レース前最後のトレーニング!

今日は暑かったです! 昼間は30度を超えてましたね。 日曜日は全国的にさらに暑くなるらしい。長良川ミドルトライアスロン会場の海津市も真夏日か? 正直暑いのが一番苦手でさらに身体に良くない、危ないな〜。 明日明後日は何もせず休養で。 今日は距離短めの3種。 バイク40km、ラン10km弱、ランが暑く少し脱水気味な感じ。 日曜はもっと暑く、対策を考えないと 走れない予感。困ったもんだ。 また最後にス…

スイムはダッシュ→インターバルがいい

ついに長良川ミドルトライアスロンも今週末にせまりました。 いつも同じことを思うんですが、水が冷たいやろな〜寒いのいややな〜です。 まあしかし今回もこれを使ってこの不安とはおさらばです。 このホットクリーム!塗れば皮膚が少しピリピリ熱くなり、18度くらいなら全然冷たさを感じないくらいあったまります。 あとは濁ったところでのスイムにはクリアレンズのゴーグルで。 日差しなんて無視です。 クリアな視界は…

暴風の中、バイクランとハイドレーション調整

今日は天気が良いが、朝から暴風です。自宅の家庭菜園に植え付けた、トマトや枝豆、きゅうりの苗が風でちぎれそうでヒヤヒヤでした。 早朝ジョギング後、午前中は子守と買い物でトレーニングは午後からに。 バイクは今日はいつもの信楽プチヒルクライムコースへ。 畑や多羅尾あたりを孤独に走ります。 登りと向かい風がかぶると普段の倍は疲れるもよう。 65kmで終了後ブリックラン5km。早朝ジョギングはこの5kmよ…

頑張り過ぎてかなり疲れました〜

今日は休み。 午前中にゴールデンウイークに植え付けたサツマイモのチェックに実家へ。 すると!何と何と何と〜大半が枯れているではないですか この写真はかろうじて残っていた苗です。 急いで多賀のコメリに苗を買いに行って、枯れてダメなのを抜いて植え替えしました。1時間程余分に時間がかかってしまった。 帰って来て午後からバイクランブリックトレーニングへ。 長良川ミドルも10日後なので今日はできるだけレー…

スイムでタバタ式を少しやってみました。

今日は仕事が終わってジムに直行。 仕事は7時に終わるので5時半くらいからサンドイッチをつまむ。 最近また胃の調子が悪く、広い胸焼けとみぞうち部が夕方になると痛み、2時程続くので、胃酸を抑える薬を夕方前から飲むように。 泳いでいる途中からだんだん治ってきてひと安心です。 さて本題のスイムでタバタですが、ウォーミングアップのあとに行います。 基本は20秒全力、10秒レストを8本、4分間のトレーニング…

25Cと23Cの違いは?

いつも写真がなくて申し訳ないです。 文字ばかりはやはり面白くないですからね〜、なるべく絵をいれます。 今日は早朝にジョク。平均心拍数は125 くらい。昨日のBigLakeの集まりで大先輩がロングのラン練習で決して疲れほど心拍数は絶対にあげないということを聞いたので、自分がどれくらいなのか試してみたところ、12kmでこれくらい。低すぎではないかな〜 自分でもある程度試してみて、自分に合うメニューを…

お騒がせしました!→伊良湖当選!

3月末に胸、肩、背中の痛みから狭心症の疑いで、いろいろな検査と経過観察をしてきまして、ついに今日で終了となりました。 仕事も昼休み前から抜け出し病院で最終検査へ。 検査の結果としては、心臓や冠動脈、心臓そのものは問題なし。 問題があったのは胃粘膜のびらん。つまり胃炎です。それに胃酸の逆流やストレスなどが加わって痛みがあったと結論にいたりました。 いろいろお騒がせしました。 心配してくださった方々…

体重減と筋力ダウンか〜?

体調が長く悪かったので食べる量が減っていたのでいい感じでウエイトダウン。56〜57kgに!一時期55kgくらいに減ってびっくりしました。 肩周りがかなりスリムになり、腕の筋力がダウンした感じ。 スイムも以前ほどのタイムでは泳げない感じです。 スイムだめなら僕の取り柄がなくなってしまうので、復活の兆しのためにスイムも頑張ろう! 今日は午前中は仕事。 午後から15kmジョグ、その後スイム。 スイムは…

さつまいもと実家までバイクトレーニング!

朝から今日はさつまいもの植え付けのため実家へ。 自宅から信楽、信楽から307で多賀の隣の甲良町まで。結果65kmでやや少ない感じ。 甲良町は国宝の西明寺があります。 甲良町は伊賀城主の大名、藤堂高虎の出身地です。いつか大河ドラマになってほしいな。高虎は城造りの名手でそれを支えたのは甲良大工で、その縁もあり家康の墓、日光東照宮建築の棟梁も甲良の大工です。名前は忘れてしまった。一応紹介です。 さつま…

このツールBOXはイマイチ!

今日も快晴です、日差しは熱いくらい。 我が家のゴールデンウィークは自宅でのんびり。 僕が混んでいる所に行くのが特に大嫌いなんです。渋滞やテーマパークは耐えられないので。 午前はBBQの買い出しに子供たちと、肉屋もごった返していました。大繁盛で1時間半くらいかかってしまった。 午後からバイクトレーニングへ。 またまたまた相変わらず信楽へ。 今日はTTバイクで。 このツールBOX、FELTの純正なん…

やっと今日から連休突入!

今日はいい天気! でも午前中は仕事です。 宮古島で4日休んだので、僕の連休は明日から4日間です。 今日は朝1時間早く出勤して職場の草むしり。暖かくなって、急に雑草も伸びはじめて、春の実感が湧いて、暖かいのもあり、気持ちもいいですね。 自転車通勤もそこそこの強度で漕ぐのでシャツは汗びっしょり。 帰宅して、さらに暖かく、天気も最高なのでバイクトレーニングへ、いつもの信楽プチヒルクライムコースへ。 信…

ブリックトレーニングで腰痛いたた・・

今日は朝から自宅の家庭菜園で草むしり、苗の植え付け。 いちごはすでに花が咲き、もうしばらくで味ができそう! 野菜はトマト、ピーマン、パプリカ、オクラ、レタスなどこれもまた楽しみ ^_^ さて、曇り空で少し寒いがバイクはまたまたまた信楽のヒルクライムコースへ。いろいろ登り今日は100kmちょっと1200mくらい登れました、しかも4時間ちょっとかかり、身体はしんどく感じないが、その後のランではかなり…