10月に買ったガーミン945。 どうも距離計測が一定しない。だいたい 10〜15%程増えたり減ったり。 主に減ることがほとんどのため、VO2maxもだんだん下がってくるし。 保証期間内なので、修理に出して、本体交換で返ってきました。距離バッチリ！ ただ体は最近疲れ気味で 大したトレーニング効果も現れず。 スポーツクラブは依然ガラガラで使う方からするとありがたいが。 もともとプールは空いていていつ…

いろんなところで、プールがしばらく閉鎖になっていると言う事です。 プール側からしても千葉や新潟ではスポーツクラブで感染拡大があった可能性が高いという事で、ウイルスを持った人がくると、と言う感じでいたしかたない。 まあ、そう言う可能性がある方は控えないといけないですね。 大阪のライブでの感染者などはその際さるもので、これだけ情報があるのに、昨日まで知らないとか信じられない、感染の媒体になっている。…

今日は早朝から畑仕事。 実家に帰って春に向けての苗床準備。 スコップで一旦深さ30cmくらい掘り起こします。なかなかの広さがあるのでかなり重労働です。今日はあったかくなってきて、汗だく💦でした。 砂や有機肥料、堆肥など混ぜ込み、耕運機で仕上げ、畝作り。最期は石灰をまいて土壌をアルカリ性にします。 2〜3週後にはジャガイモの種植え。 4月終わりには、サツマイモや、枝豆その他諸々。 また収穫が楽し…

チラッとメールチェックしていたら、白浜トライアスロンの出場通知が来てました。すっかり忘れてました^_^ 僕が出場したのは第1回大会、6年前ですね。久々の出場になります。 水のきれいな白良浜が楽しみです。でもスイムは少し寒いかな〜？ また新品のホットクリームを仕入れなければ。 寒いの苦手な方、ホットクリーム塗ると、19°cくらいならへっちゃらです。 完走タオル、まだ使ってます。だいぶボロボロになっ…

昨日は月例のスイム練習会でした。 大津富士見のスポック富士見プールで2コース貸し切って1時間です。 僕は今日はタイムキーパー、やじ係です。今日のメニューはアップのあと、50と100のインターバルです。 2つのレベル分けをし、なるべくサークルが短過ぎず、長すぎず、本数を多めに。 今回は本数を増やして、普段、皆さん各自ではあまりやらない程度とのことで、各自追い込めていい練習になったと言うことです。 …

今日は休み。朝から病院に行って午後は 15kmジョグで90分くらい。 昨日の夜のローラーの疲れが残ったままでなかなかしんどいジョグでした。 体全身のストレッチを兼ねたスイムは夜に。やっぱりラン後のスイムはきついです。スイム練習の質は下がります。 やはりスイム→ランの順番にしないと。 テンポを上げると〇〇になってしまう人が多いので注意【水泳】 普段Youtubeでは音楽しか聴かないんですが、このス…

やはりな〜って感じですかな。 昨日まではやりますでしたが、東京マラソン、姫路城マラソンなど次々に中止になり、中止にしないと悪もののような感じが漂い、速攻で中止の発表。 横浜のクルーズ船の中は感染症対策が全く取られておらず、感染対策の専門家で第一人者の方までが嘆くような、厚労省、政府のお粗末な対策で、彼の告白を見るとびっくりして、この国は大丈夫かなという思いになります。 まあこの調子で政府の愚策の…

1年以上後の大会ですが、すでに多くの種目で参加定員達しています。 日本人特有かな^_^ 僕が検索してみたのは、競泳800やオープンウォータースイムは全くダメ、唯一まだ参加可能な1kmのオープンウォーターは短すぎなのでパス 10kmロードレースは地元開催だが、毎年の彦根シティマラソンと同じなのと、トライアスロンと日程が同じなので除外 トライアスロンは参加費が安くて魅力だったが、レースはレースウェア…

5月、6月、7月のトライアスロンレースを決定エントリーしました。 体調もそれほど改善はしていないので、 皆生は諦め、ショート、ミドルにしました。 5月は 思い起こす事、第1回大会に出場しています。体調不良でスイムスキップして出場しました。初めての51.5レースでした。正確には50ですね^_^ 今回久しぶりです。たぶん選考は通過すると思います。 そして今回は何と連続週レースとなった長良川ミドルトラ…

日曜日と今日と17km、15kmを5分30、5分10くらいで走りました。 走った感じ 確かに分厚いだけあって走っている間の足裏への衝撃は緩和されます。 ワイドタイプなので窮屈さや、特に腰や足首への負担は感じません。 僕個人としては足裏へのダメージが緩和されるのでかなり満足です。 肝心のスピードはわかりません。他のシューズと違いがわかりません。 今月末のレイクサイドマラソン(ハーフ)の結果で考察し…

ナイキズームフライ3のセミカスタム(カラーのセミオーダー)が完成到着しました。 約3週間かかるという事だったのですが、1週間で届きました。 ベトナム製作、直送です。 青系でまとめてみました。 早速明日朝走ってみよう。 脚を痛めてお蔵入りしないように祈ろう。 通常のナイキより横幅は広いです。2Eくらいあるということです。

参加料をみて トライアスロンは通常の大会よりかなり安い 10kmロードレースやハーフマラソンなどは通常より倍くらい。 オープンウォータースイムも割高。 競泳や陸上なども割高。 10kmロードレースやオープンウォータースイムはやめよう！通常の大会でいろいろ行ったことがない大会に行くほうが価値がありそう。 トライアスロンは安い。しかし、ひわさうみがめトライアスロンの会場で1000人は無理そう。トラン…

昨日は3年連続の木津川マラソンでした。 結果は残念ながら32kmくらいで棄権しました。ダメですね〜 全記録公開！ よかったらアドバイスください！ 普段からもっと走り込め！根性が足らんなど 25kmまでは普段通り快調、やや脚に違和感で2km程いくと、もう走れないくらい脚全体が痛くなって、脚を回せなくなり、 時々走り、歩きへ、気持ちもなくなり、途中棄権を決意して、ガーミンのボタンを停止に。後は救護場…

すでにナイキのシューズにかえてからしばらく経ちます。 現在はまあまあの厚底ズームペガサスターボだったかな？ 軽くて履きやすいので愛用してます。 昨今話題のズームヴェイパーではありませんが、厚底、前部分の反り上がり、カーボンプレートが入っているタイプ、ズームフライ3を某スポーツ店で両側試し履きしました。 なかなかのクッションで、自分の懸案事項の足裏前部への衝撃が、かなり少ない。これはいい。 走って…

昨日あたりから気温も平均並みになり寒さも増してきました。 さて明日は毎度の京都、木津川マラソンです。 河川敷コースなので毎回、冷たい風が強く極寒(自分比)です ちなみにコースは よくよく大会要項みていたらこの大会は制限時間がないということ。 素晴らしい、しかも参加料が5000円、安い！もう京都マラソンなんか申し込んでいられません。 自宅から1番早く着くマラソン大会です。 しかしあまり走り込んでま…

今日は滋賀トライアスロンのみなさんと練習会でした。 普段あまり1人ではインターバルトレーニングがなかなかできないので、みんなでやるとやる気も出て強度があげられいい練習になるということです。 プール2コースを貸しきって1時間です。 それぞれのレベルになるべく合わせるようにコースでインターバルサークルや本数を変えています。 ちなみに今日のメニュー アップ100m×4 25×10 35秒 100×8 …

今日も朝から筋肉痛で階段降りるのが苦痛です^_^ 昨日は、Biglakeのラン練習会が朝からありましたが、朝は、選挙と子守で間に合わないので自主トレに。 昼間は時間があるので、30km3時間走へ 走っているとき、脚が伸びていなかったり、ふくらはぎ筋肉痛やアキレス腱が痛むのは足首あたりで体を前に押して蹴り出してるんではないかと思い、なるべく太ももやお尻の筋肉を使うことを意識して走るように、ここ数週…

すでにもうエントリー可能な競技がありますね〜 僕が出場可能なものを探してみると 5月23日　ひわさ　トライアスロン51.5 5月23日　彦根　10kmマラソン 5月29日 泉南方面　オープンウォータースイム5km 競泳は1500はなし、800まで とこれくらい。 たぶん23日は長良川ミドルトライアスロンとかぶる。 となると土曜日のオープンウォーターしかないが、やや遠いのとノンウェットで寒いかも。…

今日は地域のミニマラソン大会でした。 6年程毎年参加しています。 最長が6kmなんですが、初めのころは6kmは参加5〜6人でしたが、最近は増えて3倍くらいにはなっています。 さて結果は25分30秒くらい。 ガーミン945なんですが、やっぱりおかしい！いやにペースが遅いな〜って思いながら走ってました。5分5秒くらいで。 終わってみたら距離が4.6kmくらいに。 今までGPSの不調は度々、長くなった…

最近はなるべくマスターズトレーニングスイムレッスンに入ってスイム練習するようにしています。 理由は1人トレーニングに飽きてきたからです。また自分より速い方と泳ぐとトレーニング強度も上がり、トレーニング効果も上がるからです。 こういったことは自分のパフォーマンスを上げるひとつの方法ですね。 今日は主にプルとコンビネーション。 プルは50を6本60秒、100を6本1分45、 コンビは100を6本1分…