スキマ時間のヒルクライムトレーニング
もともと土曜日は仕事なんです。平日は7時過ぎにおわり帰るときはくらいですが、土曜日だけ5時には終れ、今日も5時半から80分くらい、信楽へ登りトレーニング。
ローラーはやはり暑いし💦、ちょっと精神的にきついのでなるべく実走へ。
6時を過ぎて高地の信楽はやや涼しい、走ってるときの風が気持ちいいです。
4〜5km走ったら登りのいいトレーニング環境です。
少し走ってからアプリで簡単なデータ収集。
平均勾配こんなにあったっけ?
獲得標高はこんなもんかな。
いい負荷トレーニングになってます。
こいでいるときは無心。
少ないプールで泳いでいるときも無心が多いです。
この無心と、山林の中、水中の静けさがたまりません。
昨日は時間少なめやや強度高く
スイム1500とラン、トレッドミル6km
今日はオフにしようと思ってましたが、少しバイクでカロリー消費くらい。