今日は朝から自治会の草刈り。

その後すぐランへ。1時間11km程ジョグペースで。

ラントレーニングで気をつけているのは僕は極度の猫背なので、上体を起こして胸をはること、これでハムストリング優位になります。

あとは呼吸は大口開けて吸ってばかりでしたが、腹式呼吸で吐くようにしてます。実感としてなかなかいい感じです。テンポが安定する感じですね。

その後逆ブリック

ランの疲れと向かい風で、1時間30kmで終了。今日から無理をしない調整でいきます。

帰ってきてからは家庭菜園の手入れ

これは四季咲きいちごといって秋にとれる品種です。がもう味がなってます？いいのかな？

トマト、キュウリ、ピーマンなど順調

リーフレタスはそろそろ食べごろですね。

自分で育てた野菜は最高！

ゆっくりした、地味な作業、気持ちがいい！