水曜の夜は筋トレにしました。

しかも自重筋トレ自宅にて。

腕立て、プランク、壁もたれ逆立ち、バービー、バービージャンプ、腹筋ローラーなどなど。

木曜の夕方から筋肉痛が出てきました

とくに大胸筋、三角筋、外腹斜筋。

スイムは筋肉痛がちょっと影響あり。

くしゃみで脇腹痛いですね。

ただ今筋肉修復中。