レース前最後のトレーニング!
今日は暑かったです!
昼間は30度を超えてましたね。
日曜日は全国的にさらに暑くなるらしい。長良川ミドルトライアスロン会場の海津市も真夏日か?
正直暑いのが一番苦手でさらに身体に良くない、危ないな〜。
明日明後日は何もせず休養で。
今日は距離短めの3種。
バイク40km、ラン10km弱、ランが暑く少し脱水気味な感じ。
日曜はもっと暑く、対策を考えないと
走れない予感。困ったもんだ。
また最後にスイムで疲労がかなりあったので、ジャグジーで疲労が少し治るまで待ってからスイムへ。
スイムはまたまたタバタもどきとダッシュ中心で1500くらい。
脚腰背中のクールダウンに最適なようです。
あとはたっぷり寝よう?