ジムでバイクランブリックトレーニング
今日のトレーニングは夜、1時間少々。
明日スイム練習会があるので、今日はジムにでバイクラン。
仕事が終わって食事して、子供たちが寝てから9時20分スタート!
バイクは40分。
アップ後160wケイデンス100前後で25分、その後インターバル。
すぐトレッドミルへ
5分15から4分50にビルドアップ5km
何となく短い時間でスパッとできた感じです。
アップとクールダウンの時間が少ないのでイマイチ疲労が
今日のトレーニングは夜、1時間少々。
明日スイム練習会があるので、今日はジムにでバイクラン。
仕事が終わって食事して、子供たちが寝てから9時20分スタート!
バイクは40分。
アップ後160wケイデンス100前後で25分、その後インターバル。
すぐトレッドミルへ
5分15から4分50にビルドアップ5km
何となく短い時間でスパッとできた感じです。
アップとクールダウンの時間が少ないのでイマイチ疲労が