6日ぶりのスイム!
ここ3週間程、背中、腰、肩の張りがあり、仕事でもほとんど前かがみなので、なかなか張りがスッキリせず、モヤモヤしてましたが、約一週間スイムをやめて経過観察。だいぶ回復してきたのでやはり、頻度強度を上げたスイムの影響かなと。
今日は食べた分の消化程度にスイムと思いジムへ。
たっぷり休んだので腕は楽、心肺はかなり楽。
アップは500を2本とながく、多めに。
あとは200と100のインターバル。
結構楽にいつもと同じくらいの強度で。
しかしやはり左右肩甲骨の間あたりは張ってくる。背骨脇の腰あたりの筋肉が張る。う〜んまいったな〜。
大事をとって2600で終了。
宮古に向けて、スイムは量を減らして少し早いが調整に入るか。
バイクランに時間を費やそうか。
そうしよう!!
しかし
スイムでこんなになったの生まれて初めてです。それか、もしかしてスマホネックか?