28kmジョグとBigLake忘年会
昨日はチームBigLakeの忘年会でした。
たくさんのメンバーの方々と楽しいひと時でした。
代表の室谷さんや強豪アスリートの方々から練習のポイントなど聞けましたし、みなさんといろいろ話せて有益な時間でした。
しかも室谷さんのプレゼント争奪戦でバイザーをいただきました。
頭後部のバンドが心地よく被りやすいですね。
どうもありがとうございまーす😊
写真を撮ってもらった太千代さんと
さて、捻挫でまだ痛みがあったので、思い切って金曜、土曜と足首安静にトレーニングはお休み。
開けて今日。
足首グリグリ回すと痛みますが、走っても痛くはないのと、天気よく、寒過ぎないので、気持ち良くジョグへ。
さすがに2日何にもしないと、体力的にはバッチリ回復。
調子よく28km走れました。
LSDほどゆっくりではないですが、なるべくフォームを速く走っている時から崩さないように意識して、ガニ股を補正しながらジョグ。
5分30くらいのペースですが、体はそんなに疲れてない。
結構な時間でしたが、あまり強度は強くないということらしい
今日はあと自重筋トレで!