バイクランの後のスイムが異常につかれるので今日はアクアスロン順に行ってみました。

スイム→夕食→ミッドナイトランです

スイムはアップビルドアップ1000連続でプル750

その後50を10本インターバルダウンでタイムアップ

少しプルで上げすぎて肩腕が疲れてしまいました。

夕食を入れて2時間程してからランへ

10kmのビルドアップ走。

昨日のトレッドミル60分にもかかわらず、今日は調子が悪くない。快適にはしれました。

スイムランの順がよかったのか、バイクがなかったからか、はたまた両方か？

とにかくレース順にするとスムーズに進みますね。